Eu quero perder peso - eu estou desesperado eu quero perder peso rapidamente


Eu quero perder peso, qualte vezes você repeti-la um dia? Eu quero perder peso, mas eu não posso, eu quero perder peso estão desesperados, como posso perder peso? Desde que a perda de peso tornou-se uma moda, eles surgiram muitos programas que envolvem exercícios, dieta e medicação, tentando seduzir os consumidores e fazê-los comprar. No entanto, essas promessas não poderiam ser mantidos e, portanto, também pode deixar-nos com carteiras vazias e, no entanto, sem um grama de gordura foi perdida.

Eu quero perder peso


Exercício, juntamente com a dieta e os suplementos direito pode realmente nos ajudar a alcançar nossa meta de emagrecimento.

No entanto, devemos sempre ter em mente que a dieta e suplementos pode não nos ajudar a alcançar nossa meta de perda de peso em termos de qualidade de nós áreas se eles não foram apoiadas e acompanhadas por uma quantidade adequada e apropriada de atividade física.

Porque você engordar?


Se você comer mais e fazem menos exercícios que você pratica, então será mais provável que haja um aumento no peso.

A energia que nós fazemos com os alimentos que consumimos é medida em calorias.

A caloria é uma medida que nos diz quanta energia vem de comida e bebida. Se você comer demais, o excesso de calorias são convertidos em gordura.

Isso vai levar a vários problemas de saúde, e, claro, para um inevitável aumento de peso.

Precisamos controlar a quantidade de alimentos que comemos eo que fazemos para nos manter ativo.

A regra simples para perder peso é diminuir a nossa ingestão de calorias e aumentar nossas atividades físicas para queimar as calorias extras.

Por exemplo, poderíamos substituir alimentos ricos em calorias, em comparação com baixo teor de energia.

Além disso, em vez de dirigir o carro que temos, vamos passar a pé ou de bicicleta que seja apenas para curtas distâncias.

Nós poderíamos fazer caminhadas curtas durante os intervalos e usar as escadas em vez do elevador.

Outros métodos, como a lipoaspiração, são apenas um dos atalhos desnecessários e não são um método de perda de peso, que além de ser caro, ele também apresenta certos riscos, tais como cicatrizes, infecção e problemas como não raro graves em detrimento da saúde dos 'individual.

Temos muitos equívocos sobre a perda de peso.

Acreditamos que a gordura pode ser perdida através da urina, fezes, suor; bem, isso é falso.

Estes representam apenas produtos residuais. Além disso, as pessoas tendem a comer alimentos sem gordura, apesar de não saber o que a quantidade de calorias que introduziu.

Muitas vezes determinados ingredientes são usados ​​para compensar a falta de sabor de certos alimentos de baixo teor em gordura, tais como xarope de milho, que é um hidrato de carbono.

É por isso que é muito importante controlar cuidadosamente o que comemos e verificar o seu conteúdo de calorias não pode ser enganado por etiquetas millantanti a leveza dos alimentos pela adição de texto gritavam "gordura zero", por exemplo.

Perder peso varia de um indivíduo para outro.

Um programa de perda de peso, pode ser elegível para alguns, mas não para outros.

Há vários fatores que afetam a perda de peso, tais como, por exemplo, o estado de saúde (como hipertireoidismo), medicamentos (tais como os esteróides), e do estilo de vida (sedentarismo).

Bater dieta pode ser um fator agravante para a doença e não é uma maneira saudável de perder peso.

A perda de peso ideal é aquele que se movimenta para uma diminuição no peso de cerca de 400/500 g por semana.

O que é importante é que temos de estar motivados, definir metas realistas para que você não acabam frustrados.

Perder peso tem muitos benefícios de física, moral, desde que o processo está a ser conduzido no caminho certo; portanto, é susceptível de provocar a perda de peso no indivíduo uma sensação de estar sensível e melhoria da sua saúde.

A chave para a perda de peso, portanto, reside na sua capacidade de ser motivados, fixaram metas atingíveis e persegui-los com consistência.

Não existem pílulas mágicas cerca.