Sauna para perda de peso - True sauna que faz você perder peso e perder peso


O sauna pode ajudar a perder peso e perder peso embora não seja recomendado para algumas pessoas, especialmente aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares. O sauna Ele pode trazer muitos benefícios físicos e mentais. Esta prática é aplicada por milhares de anos, os antigos romanos, os escandinavos, os gregos usavam regularmente a suar e relaxar. O corpo relaxa e relaxar em uma sauna porque diminui pressão sangue e, consequentemente, melhora o 'humor.

Sauna emagrecer


A sauna não é muito eficaz a menos que seja re-utilizado, pelo menos, duas ou três vezes por semana. O calor faz com que nossas glândulas sudoríparas produzem suor e, portanto, aumenta o gasto calórico. Se você sofre de doença cardiovascular, a sauna é especialmente adequado para o coração, porque é que isso aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a circulação. Outros benefícios produzidos pelo calor e transpiração ajuda a construir um sistema imunológico mais forte. Os fluidos perdidos durante a sauna, podem ser repostos através da absorção de líquidos. Para garantir que esta prática é eficaz e realmente ajudar as pessoas a manter a forma e queimar gordura você deve fazer esportes necessárias ou algum tipo de atividade física antes de esvaziar entre os vapores quentes. A sauna deve durar, em média, cerca de vinte minutos para ser eficaz e é especialmente recomendado para os idosos.

Como já mencionado a sauna não é particularmente eficaz na perda de peso não se repetido várias vezes por semana ou após a prática de desportos.

Aqui estão algumas dicas básicas que podem ajudá-los em bom uso:


  • Tenha a sauna a cada dia, possivelmente em um ginásio ou em uma usina térmica
  • Vá na sauna pelo menos duas vezes por semana, com sessões de 20 minutos
  • Regule a temperatura da sauna a 150 graus F. Se você pode suportar temperaturas mais altas aumentam os valores
  • Aumentar gradualmente os dias da semana, quando você usar a sauna
  • Beba muita água antes e após a sessão.

Pensamentos finais sobre a sauna para perda de peso

Essencialmente, a sauna funciona se você usá-lo de forma consistente, caso contrário, se você não tem essa possibilidade é melhor evitar. Muitos jornais e revistas on-line que falam de efeitos benéficos devido a este tipo de prática. No entanto, todos os alertas para um pouco efeito sobre os benefícios da perda de peso. É sempre preciso praticar atividade física para assegurar que produz resultados sauna em nosso corpo e se você não tem a opção de tê-lo disponível, pelo menos, três semanas ratazana esquecê-lo. Perda de fluido não envolve perda de peso, especialmente quando esses fluidos são reabastecidos facilmente.
E 'em vez útil para relaxar o corpo ea mente, por isso é particularmente adequado para pessoas de uma certa idade. Você pode suar correr, nadar, jogar bola e posso assegurar as calorias consumidas durante o exercício são definitivamente maior do que os produzidos pelo calor da sauna. No entanto, se você pode expor-se a uma sudorese contínua e você não pode ter uma sauna por vários dias durante o curso de uma semana, a perda de peso é inevitável.