Perder peso naturalmente - Como perder peso naturalmente


Perder peso naturalmente é importante, especialmente nos últimos anos como a obesidade vem se tornando uma questão importante que afeta sua saúde como criador de distúrbios metabólicos em diferentes níveis e intimamente ligada a doenças graves, como diabetes, hipertensão, distúrbios digestivos e uma ampla gama de problemas cardiovasculares, que, em seguida, defini-lo como a doença com alta morbidade.

Todas estas considerações são importantes, mas não médico são a principal razão por que estamos tão obcecados com a perda de peso ou, mais geralmente com a perda de peso.

Perder peso naturalmente


Por que perder peso?


A principal razão por que querem perder peso, mas também a gordura, está ligada ao fato de que nós queremos ter uma audiência mais agradável e melhor, de acordo com nossos padrões e as nossas aspirações sociais e culturais.

Os planos alimentares para uma dieta e exercício

Com isto em mente, você pode começar a fazer algumas considerações a partir de comer planos que podem ajudar as pessoas a perder peso para um período mais longo ou mais curto para os protocolos de exercício são mais adequados para o emagrecimento.

Mas, na realidade, poucas pessoas têm a resistência e auto-disciplina para com estes processo programático que implica um estilo de vida e esforços renovados para melhorar a si mesmo.

Um estudo recente descobriu uma forma que ajuda as pessoas a conseguir a perda de peso sem ter que mudar radicalmente seus hábitos alimentares.

A ligação entre o sono ea fome

Os cientistas observaram várias pessoas obesas e não só controlou os seus hábitos alimentares, mas também seus hábitos de sono. Os pesquisadores observaram um implicações aspecto interessante: os indivíduos estudados não dormi tanto quanto eles queriam e muitas vezes senti fome durante a noite.

Os indivíduos foram convidados a fazer uma pequena alteração para seus estilos de vida: eles eram obrigados a ir dormir mais cedo do que os seus hábitos diários e dormir pelo menos mais duas horas. Nas semanas que se seguiram, os indivíduos eram menos fome e tinha, de fato, começou a perder peso de forma sensata.

Segundo os cientistas, a falta de sono causada em seus corpos de excesso de secreção de substâncias que induzem apetite (substâncias oressigene). Com mais horas de sono, o saldo global dos sujeitos foi regenerado, eles sentiram menos fome, comeram menos e, posteriormente, perdido peso de forma eficaz.

Terapia natural para perda de peso

Claro, nem todos podem adicionar duas horas de sono por causa das demandas e diversidade implícitas para seus estilos de vida e para a qual, certamente, não pode escapar; basta pensar em certas categorias de trabalhadores com turnos noturnos que muitas vezes suplentes estavam com falta de sono com o maior número de vigília.

Mas alguns remédios podem ser postas em prática a fim de contrariar a possível negatividade que nosso ritmo de trabalho nos obrigam estilo de vida.

Por exemplo, beber um copo de água durante a noite pode reduzir a sensação de estômago vazio, e, em seguida, o seu apetite. Desta forma, temos aumentado o consumo diário de água (recomendado por médicos e nutricionistas) e, ao mesmo tempo garantiu um baixo nível de fadiga dos órgãos responsáveis ​​pela digestão dos alimentos, enquanto você dorme (ou seja, na fase em que o corpo Ele deve dedicar seus recursos para reparar os danos da carga de trabalho rotina diária global).

Por isso vai ser mais propensos a acordar, você terá uma maior sensação de frescor e um humor melhor.

Isso também poderia ajudar a reduzir gradualmente o consumo ea necessidade de junk foods: lanches rápidos e sobremesas. Quando você elimina lentamente junk food e calorias vazias de sua dieta você provavelmente irá também resultar em um enfraquecimento de suas necessidades.

Em pouco tempo você vai perceber que você não é apenas mais magro, mas também mais feliz, mais saudável fisicamente e mentalmente. O que poderia ser mais natural?

Isto é uma confirmação adicional de como o resto essencial no que diz respeito ao bem-estar geral, perda de peso e melhoria do desempenho desportivo e atlético; porque durante o sono, resultando em um treino desafiador (fonte e causa de estresse e trauma tecido micro) ocorre regeneração muscular que usa muita energia e, portanto, um maior consumo de calorias que irá levá-lo para um mais perda de peso rápida e permanente.