Yo yo - Como não ganhar peso depois de ter perdido peso


A isenção do que temos feito até agora Perda de peso não será em vão, seguindo as regras básicas para o manutenção de peso alcançado e, assim, evitar o clássico yoyo efeito de modo que o período de manutenção é sugerido por quase todos os especialistas em nutrição que seguiram dietas emagrecimento visando o controle de peso.

Perder peso


Na prática, este termo é utilizado para re-acostumar o corpo a um alimento padrão menos restritiva. Isso, certamente, não quer dizer que tudo é permitido, de fato geralmente se assemelha a uma manutenção semidieta que abrange muito do estilo de vida e hábitos a que vocês estão acostumados.

É bom saber a fase de manutenção é crucial, descansar sobre os louros, pois seria contra-produtivo porque Slimming quanto mais rápido você pode "voltar a ganhar peso. Então, de alguma distração é permitido, mas seria útil para aumentar gradualmente a atividade física evitando assim o yo-yo efeito temido.

Aqui, o plano mental: 

  • Por que você não deseja recuperar o peso perdido?
  • Recorde os bons hábitos adquiridos.
  • Essa pessoa deverá manter o peso?
  • Verifique o peso a cada 10 dias, sem preocupações.
  • Evite situações que possam criar desequilíbrios nutricionais.

Por último, é justo dizer que as mudanças no peso não deve provocar pânico é bastante normal perder 2-3 kg esta mudança de peso é frequentemente causada e eventos naturais, como o ciclo.