Perder peso em dois dias - Como perder peso em 2 dias


Como perder peso em 2 dias ? E 'possível começar a controlar a perda de peso após apenas 2 dias? Estas são perguntas que cada um de nós tenha definido pelo menos uma vez em sua vida, talvez após o fim das férias de Natal, ou para receber de volta no sonho completo que nós pendurados no armário.

Sim, começar você pode perder peso em 2 dias, não um processo misterioso, mas inatingível para a grande maioria de nós.

Perder peso em 2 dias


Tempo fato Desperdiçando está em estreita correlação com a quantidade de peso que você tem a perder, que é cada vez menos necessidade de eliminar libras meses serão necessários para chegar ao seu destino.

Muitas vezes, algumas pessoas pensam que para perder peso deve necessariamente recorrer a dietas de última hora (aquelas que você encontra publicado nos jornais ou revistas pouco antes da chegada do verão ou depois do Natal, Páscoa), ou de recrutamento pílulas de dieta.

Eu admito que você pode obter resultados no curto período após essas dietas rápidas, principalmente porque para fazer você perder peso rápido você prescreve para eliminar completamente os carboidratos.

Os hidratos de carbono são as fontes primárias de energia requeridos por seu corpo, úteis para o seu funcionamento.

Então lembre-se que, no longo prazo, as libras extra que você perdeu como resultado da eliminação destas fontes, todos reaparecer.

Outras pessoas pensam em vez de recorrer a intervenções, como a lipoaspiração, ou abdominoplastia, mas não acho que no entanto se trata de operações cirúrgicas reais que envolvem muitos riscos para a sua saúde (ver o caso de intolerância à anestesia, para citar um) embora praticada por médicos sérios e especialistas.

No entanto ninguém se submeter a tais intervenções não vai manter para sempre se os resultados não seguirá uma dieta saudável de baixa caloria / equilibrada em nutrientes e irão praticar alguma atividade física todos os dias.

Bem me desculpe desapontá-lo, mas se você realmente deseja perder peso você tem que seguir o meu conselho.

O exercício físico regular e uma dieta equilibrada são aspectos importantes de qualquer regime de perda de peso.

Ir ao ginásio e ser seguido por um personal trainer, que irá avaliar o seu corpo, descobrir seus objetivos e irá aconselhá-lo se você tiver que redimensionar ou dividi-los em vários meses (mas só depois de ter encontrado e verificado o seu estado de saúde).

Depois disso irá preparar um formulário de avaliação que se seguirá nos meses por vir, sempre sob o olhar atento pode procurar evitar o lado livre e puxado músculos.

Não consegue encontrar o tempo para ir ginásio?

Perfeito, não há problema, a partir do conforto de sua casa, você pode recorrer ao uso da esteira, bicicleta ergométrica, a etapa, a câmara de bicicleta (uma variante da bicicleta), para a realização de exercícios de cardio, enquanto você pode usar para fortalecer seu peitoral halteres, elásticos, bolas, bastões, tapetes e banco elástica.

Você não se sente pronto para executar estes exercícios sozinho?

Não se preocupe, você vai encontrar até mesmo algumas bancas aeróbica, ou inquirir tempo em que a televisão transmitir esses programas.

Ou tentar seguir as lições na Internet.

Lembre-se no entanto que o esporte por si só não pode dar-lhe um milagre: se você quer perder peso de forma equilibrada e os resultados duradouros, você tem que seguir uma dieta equilibrada.

Vou fazer uma pequena lista de alimentos que têm propriedades diferentes, nunca deve faltar na sua dieta em uma base diária.

Para acalmar a fome nervoso consumida:

  • cevada (rico em proteína, ferro, cálcio, vitamina B), que promove a diurese;
  • abóbora, ligeiramente diurético e laxante muito.

Para diminuir a formação de gordura que você come:

  • frango contém ácido linoleico, que favorece o aumento da massa corporal magra;
  • ovo, rica em minerais e enzimas, queima estoques de gordura;
  • o macarrão Soletrada, ricos em fibras, tem menos calorias do que o trigo.

Para esvaziar o barriga:

  • kiwis (rica em vitamina C, potássio e cálcio e ferro), que são altamente diuréticos;
  • a cebola, o que elimina o excesso de líquidos e promove a luta contra a celulite;
  • algas (ambos podem ser encontrados em fitoterapia, farmácia e), são muito diurético.

Para fazer um lanche saudável:

  • a banana, que contém quantidades elevadas de açúcar, no entanto, praticamente quase livre de gordura;
  • morangos, por outro lado, têm pouca quantidade de açúcar, promover a diurese e tem uma arma para combater a celulite.

Utiliza-se para controlar o colesterol:

  • alho que reativa o metabolismo (aumento da capacidade de queimar gordura) e é usado para controlar os níveis de açúcar no sangue;
  • maçã, em particular, o vermelho, o que ajuda a queimar, entre outras gorduras (devido ao seu alto teor de ácido pirúvico) e é um diurético potente.

Alimentos a evitar

  • alimentos fritos (chips, crocchelle, azeitonas recheadas);
  • fast food (pizza, hambúrgueres);
  • doces;
  • os salgados (empadas, pretzels).

Bebidas a evitar

  • bebidas carbonatadas;
  • refrigerantes "light";
  • álcool.

Você tem que beber bebidas

  • água, pelo menos 3 litros por dia;
  • o chás de ervas, que tem propriedades diuréticas e purificar o seu corpo;
  • o chá verde, o qual, em adição a promover a diurese é um antioxidante importante;
  • Aloe tem diurético potente, reduzindo a gordura, mesmo utilizado na prevenção do câncer por causa das muitas propriedades conhecidas, regenera as células.

Temperos para usar

  • Azeite: previne a doença cardiovascular, protege contra alguns tipos de cancro, limita os efeitos do envelhecimento das células do nosso corpo, impede o aumento da massa de gordura;
  • o óleo de soja é um bom substituto do acima mencionado em bruto, uma vez que é bastante baixo em gordura, tem um elevado teor de ácido linoleico (utilizado para o tratamento ou para o tratamento do cancro, diabetes fibrose cística);
  • O óleo de coco é uma gordura valioso e aumenta a massa muscular.

Também aprender a cozinhar alimentos em vapor, que será mais saudável, porque, além disso, manter intactos os seus nutrientes.

E finalmente, se você tiver crianças pequenas se divertir carregá-los com você, você vai obter benefícios tanto moral e estético.