Perder peso depois que parar de fumar - Como perder peso após parar de fumar


Perder peso depois que parar de fumar? Perder peso depois que parar de fumar é um tema que afeta uma grande proporção de ex-fumantes e pessoas que fumaram luz por um longo período, que muitas vezes ganham alguns quilinhos a mais depois de parar de fumar; Então, como podemos perder peso depois de parar de fumar

Infelizmente, os fumantes costumam usar esse fato para justificar o fato de que eles continuam a fumo. Mas este ganho de peso não é inevitável.

Perder peso após parar de fumar


O aumento peso Ela pode ser evitada por comer menos e fazer mais exercício. Se agora você está fazendo escolhas alimentares pobres, tente simplesmente comer alimentos mais saudáveis.

Aqui estão algumas das razões por que deixar de fumar leva as pessoas a ganhar peso:


  • Fumar aumenta o trabalho do seu metabolismo, ou seja, a velocidade com que você queima calorias. Então, pare de fumar provoca metabolismo para diminuir o seu trabalho em comparação com o nível atingido uma vez acostumados a nicotina.
  • As pessoas que param de fumar são propensos a comer mais, porque muitas vezes usam o alimento como um substituto para os cigarros.

Parar de fumar É difícil o suficiente sem acrescentar o medo de ganhar peso.

A principal razão pela qual as pessoas ganham peso quando parar de fumar é precisamente porque eles tendem a comer mais para substituir a vontade de acender um cigarro. 

Nós todos sabemos que fumar é ruim e se você fizer um pouco de exercício "dos benefícios serão muitos e todos positivos, não só para a perda de peso, mas também para ganhar um melhor estado de aptidão física geral.

Encontre agora um estudo recente que melhor descreve o que vai acontecer quando parar de fumar:

Após 20 minutos:

  • A pressão arterial diminui.
  • A freqüência cardíaca diminui.
  • A temperatura das mãos e dos pés aumenta.

Depois de 8 horas:

  • O nível de monóxido de carbono no sangue cai para o normal.
  • O nível de oxigênio no sangue sobe de volta para o padrão.

Depois de 24 horas:

  • A possibilidade de sofrer ataques cardíacos diminui.

Após 48 horas:

  • As terminações nervosas começam a regredir.
  • A capacidade de cheiro e sabor tem melhorias significativas.

Após 2 semanas, 3 meses:

  • Melhora a circulação.
  • Melhora a função pulmonar.
  • Fazer exercícios aeróbicos (como caminhada) torna-se mais fácil.

Após 1-9 meses:

  • Os sintomas incluem tosse, congestão nasal, fadiga e falta de diminuição respiração.

Após um ano:

  • O risco de doença cardíaca coronária é reduzido para metade de um fumante.

Depois de 5-15 anos:

  • O risco de acidente vascular cerebral é reduzido como aquelas pessoas que nunca fumaram.

Depois de 10 anos:

  • Risco câncer para pulmões reduzida a metade dos fumadores que
  • O risco de câncer boca, garganta, esófago, bexiga, rim e pâncreas diminui.
  • O risco de úlceras diminui.

Depois de 15 anos:

  • O risco de doença cardíaca coronária para baixo o número de pessoas que nunca fumaram.
  • O risco de morte é reduzido quase ao nível daquelas pessoas que nunca fumaram.

Se parar de fumar não engordar e nós definitivamente mais saudável. Não acredito que depois que você lê?