Perder peso dormindo verdade que você pode perder peso, mesmo durante o sono


Perder peso dormindo Pode parecer absurdo, mas é verdade, enquanto dormimos o corpo leva o seu tempo de trabalho para reconstruir a energia que perdemos durante o dia. Assim, mesmo enquanto nós descansamos calorias resíduos em quantidades menores do que as que consomem durante as horas de trabalho. No entanto, se nós praticamos um pouco de esporte, nós comemos muito e dormir muito, seu corpo vai tendem a ganhar peso para o excesso de calorias.

Perder peso dormindo


+ descansar magro +


Caso contrário, em vez de o corpo pode mais facilmente reconstruir a massa muscular magra e queimar mais gordura. Obviamente, você precisa ser capaz de criar um equilíbrio entre o desporto, comida e descanso, para que isso aconteça. Certamente fumar e álcool tendem a arruinar o processo de perda de peso, mesmo se você seguir a letra do bom conselho. Isso acontece porque o tabagismo eo álcool afeta a circulação sanguínea e tornar mais difícil o processo de reconstrução da massa muscular, favorecendo gordura.

Aqui está o que fazer e não fazer, a fim de perder peso de dormir:

  • Dormir em horários regulares e sempre oito horas por noite, porque está documentado que aqueles que dormem pouco tendência a ganhar peso mais facilmente. O corpo deve assentar, de tal maneira que o processo de reconstrução da massa muscular é completa.
  • Ter um programa semanal de treinamento de peso, você pode fazer pelo menos três vezes por semana, ajuda a acelerar o metabolismo. Aumente a sua taxa metabólica durante o dia, que ajuda a consumir mais peso enquanto você está dormindo
  • Faça um pouco de "exercício, um pouco 'de alongamento, antes de ir dormir. No entanto longe até mesmo fazer muita atividade física durante o dia ajuda a facilitar o sono. Outro exercício útil pode ser uma intensa relação sexual, de modo a torná-lo mais fácil de dormir. O stress é um mau inimigo para as pessoas que querem perder peso dormir.
  • Sono com uma temperatura amena ou frio, que ajuda o organismo a consumir muita energia para aquecer e isso leva a melhor condicionamento. Então desligar o termostato ou dormir com alguns cobertores durante o inverno, ajuda o corpo a queimar mais calorias e transformar tudo em massa magra.
  • Vá para a cama antes da meia-noite e desfrutar da REM, ou a fase de relaxamento e de conciliação de sono antes de ir dormir. Não fazê-lo na frente da TV, pois isso obstrui a capacidade do cérebro para descansar e para descarregar.

Considerações finais sobre a possibilidade de perder peso, mesmo dormindo

Como já mencionado, álcool, cigarros, mas também a cafeína, são inimigos mortais para aqueles que querem seguir esta ferro programa para trazer o seu próprio corpo para ter um certo pesoforma. O exercício é importante, mas também capaz de manter um certo equilíbrio e respeitar o programa que é imposta, mesmo conseguindo desfrutar de uma exceção à regra para evitar cair em excessos. Muitos fóruns e revistas conversa online sobre drogas, ou pós especiais que ajudariam a facilitar o sono e para acelerar esse status .Seu durante a noite, na verdade, tem sido demonstrado que muitas vezes a medicação é muito perigoso e que apenas por manter em saúde Ele pode lutar contra a obesidade. Estes cinco pontos são essenciais para aqueles que realmente têm uma boa vontade e quer candidatar-se a melhorar a sua situação e não apenas como a Bíblia, mas mais como um folheto de instruções para ser capaz de montar um bom "máquina".