Perder peso na idade 60 - Como perder peso aos 60 anos


E 'possível para perder peso aos 60 anos? Como muitas outras pessoas como você que você vai encontrar-se acima do peso e quer alcançá-lo perder peso aos 60 anos? Você quer voltar a ter uma físico como quando você era jovem e bonita? Perder peso aos 60 anos você só pode prestar atenção a vida de um, e tomar um remédio contra esses aspectos negativos de seu poder e de sua vida cotidiana.

Perder peso aos 60 anos


Talvez no seu caso, embora você seguir uma dieta ou um plano regular de exercício, você percebe que o lugar que ter sucesso em seu objetivo, isto é, Perda de Peso 60, as quilogramas aumentar a cada semana.

As causas são múltiplas, variando de seus hábitos cotidianos, sua saúde até a idade que você tem:

Descansar seu corpo!


Uma das principais causas que não lhe permitem perder peso aos 60 anos É a falta de descanso.

Se o seu corpo não descansa pelo menos 8 horas por dia desencadeia um processo bioquímico que causa a armazenar gordura; inicia uma função de sobrevivência modo real.

O stress que vem de este fenômeno pode levar você a comer em lanches noturnos e outras porcarias, fazendo você ganhar peso.

Recomenda-se, em vez ir para a cama cedo à noite e dormir um número suficiente de horas para passar o dia em um mais agradável; Lembre-se que o sono não está perdido, uma vez que recupera mais!

CUIDADO DE MEDICAMENTOS

Hoje em dia muitas pessoas tomam medicamentos regularmente: para curar doenças como a diabetes, enxaqueca, depressão etc. outros como contraceptivos ou para transtornos de humor.

Estes medicamentos podem ser a causa do seu problema; Você acha que algumas pessoas são engordados até 10 kg para o uso excessivo dessas drogas!

HIPOTIREOIDISMO

O hipotireoidismo é uma doença que, por causa de uma falta de hormônio da tireóide, retarda o seu metabolismo impedi-lo de perder peso para 60 anos.

EH SIM ... THE MENOPAUSA

Às vezes, quando as mulheres passam por menopausa, Eles têm uma queda de estrogénio que favorecem a acumulação de gordura na parte inferior do abdómen, na barriga.

Por esta vontade graxa, dando a aparência de um conjunto de pneus.

STRESS

Você não sabia que o estresse pode afetar o seu peso?

Bem, agora vamos explicar como: estresse pode fazer você ganhar peso de duas maneiras.

O primeiro é através daquilo que é chamado de cortisol, uma hormona produzida pela glândula supra-renal que, quando estimulados, aumenta os níveis de glucose no sangue.

Os fatores que causam estresse pode ser problemas de relacionamento, falta de sono, má alimentação, problemas financeiros, problemas de carreira, um trauma médico, dietas não saudáveis ​​e até mesmo um intenso treinamento físico.

Quando o seu corpo e mente percebe uma situação estressante, cortisol induz o organismo a combater, bombeando glicose no sangue e nos tecidos, bem como aumentar a sua energia para lidar com a ameaça.

O excesso de produção de cortisol fará com que seu corpo armazenar gordura em barriga. O tipo de gordura que é principalmente em sua região abdominal é a gordura visceral. Em outras palavras, este tipo de gordura corporal é em grande parte preservada em torno de seus órgãos internos e em seu busto.

Tenha em atenção que a maior parte da gordura corporal, conhecido como gordura subcutânea, é armazenado sob a pele. Esta gordura visceral parece ser um grande problema: estar tão profundamente dentro do corpo aumenta significativamente o risco de saúde para doenças cardíacas e diabetes.

Há uma segunda maneira que o estresse pode afetar o seu peso.

Você não terá nenhuma dúvida ouviu o fornecimento expressão nervosa.

Para muitas pessoas, a comida é uma fuga de seus problemas, um refúgio onde baixar o nervosismo de um dia de trabalho. Normalmente, os alimentos em que as pessoas buscam conforto são ricos em calorias, como doces, chocolates, sorvetes, cachorros quentes, hambúrgueres e batatas fritas. Qualquer um que já tenha seguido a sério um dieta Ele sabe que apenas um hambúrguer pode arruinar dias ou mesmo algumas semanas de trabalho duro.

Aprenda a gerir o stress e tentar viver uma vida saudável e regular; só assim você pode perder peso aos 60 anos e assim ser capaz de se sentir bem e jovem.

Você vai ver o quão divertido você com os seus netos!