1 kg de perda de peso em 2 dias - Como magros 1 kg em 2 dias


1 kg de perda de peso em 2 dias é realmente possível ou improvável? Vamos dizer que há pequenos passos a serem tomados para diminuir seu peso corporal, mesmo 1 kg em 2 dias. Mas é seguro? Se repetida algumas vezes por mês, o corpo não vai sofrer qualquer dano e, portanto, não será enfraquecida. Ele irá resultar em uma grande quantidade de esforço? Uma questão que será colocada milhares de pessoas. Na realidade, o esforço é para mudar os seus hábitos. Então, eles vão morrer de fome e não fazer atividades físicas extenuantes.

1 kg de perda de peso em 2 dias


Os perda de peso da dieta 1 kg em 2 dias


Para obter resultados eficazes, comer por dois dias os mesmos alimentos da mesma forma. Esta dieta pode ser repetido até um máximo de 3 vezes por mês, deixando passar alguns dias.

  • Um pequeno-almoço é recomendado: um suco de laranja espremido na hora e, possivelmente, fez 2 laranjas espremendo. Após cerca de meia hora um café ou uma xícara de chá sem açúcar. Adoce com mel e açúcar.
  • Como lanche da manhã são recomendados: 2 ou 3 fatias de queijo com baixo teor de gordura ou iogurte desnatado com frutas.
  • Almoço: salada com cenoura ralada 2, temperada com limão e, finalmente, uma xícara de chá verde.
  • Um lanche de um suco de fruta, de preferência verde maçã.
  • No jantar em vez disso: salada de alface com 2 tomates, ovos cozidos e, finalmente, uma xícara de chá verde.
  • À noite, antes de ir dormir, comer uma maçã, normalmente ou em puré.

Mas devemos saber que esta dieta é muito restritiva, pois as refeições não fornecem as calorias diárias necessárias pelo corpo. Concentra-se a eliminação da gordura do tecido, músculo e água. Portanto, se você não for cuidadoso sobre o que você come, nos dias seguintes, as libras são recuperadas imediatamente. Então, quando você perdeu manter uma dieta equilibrada e uma dieta. Para operar esta dieta deve portanto, para além de restringir os nutrientes em estes dois dias, também seguir uma dieta de manutenção nos dias entre um e o outro de restrição. A dieta de manutenção é uma dieta que é sempre prescrito por nutricionistas ou médicos após uma dieta restritiva ou de baixa caloria para estabilizar o peso fora. Antes de uma dieta de perda de peso restritiva ou você está acima do peso e que você consome média diária de aproximadamente entre 1.800 e 2.000 calorias. A dieta de perda de peso reduz o peso e leva a um consumo de calorias entre 1400 e 1600 calorias. Então, se você voltar a ter 1800 calorias ou mais por dia, ele se tornará mais uma vez de gordura. A dieta de manutenção não apenas ficar entre as calorias diárias permitidas a partir da dieta seguiram, enquanto aumenta os componentes nutricionais que tenham sido eliminados.

Nossos hábitos alimentares são fortemente influenciados pelas emoções que sentimos. Nossos pensamentos e energia terá um papel importante na decisão sobre o montante que comemos, bem como o sucesso eo fracasso de nossa embarques dieta.

Alimentos e emoções aqui é a forma como o humor afeta a fome

Alguma vez você já se perguntou por que por que quando o teste de certos sentimentos comportamentais, você tende a comer um determinado alimento?

Aqui está uma tabela que mostra o que seria comer em várias situações:

  • Raiva, depressão, ansiedade, tédio e solidão com que o consumo de geléia.
  • Você pode querer aliviar a dor de um relacionamento passado ou para lavar as memórias de ser demitido por seu chefe.
  • Fome emocional ocorre mesmo quando você levar comida para superar as ansiedades de um relacionamento próximo e evitar pensamentos de rejeição.
  • Devemos ter cuidado para não ser escravos de seu humor eo que nos leva a comer.
  • É possível que vamos jogar a comida para preencher as lacunas causadas pelo fracasso de algumas necessidades básicas, tais como confiança e um sentimento de pertença em um relatório.
  • Muitas vezes, as privações e dificuldades vivenciadas provocar fortes emoções como uma criança, levando a comer descontroladamente.
  • Depois, há casos em que as opções são consideradas um meio para afirmar-se.
  • Você também pode recorrer à comida para evitar pensar em uma situação difícil, tanto em casa como no trabalho.

A fim de obter o máximo de seu corpo em uma dieta, é necessário primeiro tirar o máximo proveito de sua cabeça. Assim, também a ajuda de um psicólogo pode ser necessário. A mente é uma coisa engraçada, você tem que ser inteligente e perspicaz, usando a máxima contenção, quando necessário.