Rápida perda de peso e perda de peso também faz com que o involuntário


A perda de peso muito rápido quase sempre não é saudável, mesmo este tempo pode mostrar problemas físicos que devem ser monitorados. Quando você sente a necessidade de perder peso, muitas vezes não estão dispostos a esperar que a nossa dieta e nossa atividade física a dar frutos, mas em vez disso, iria perder tanto peso quanto possível o mais rápido possível, e por que às vezes nós começamos a comer pouco ou nada, e estas dietas vigor para o nosso corpo, que podem ter efeitos adversos, e muitas vezes através da dieta, engordar novamente.

E causa perda de peso rápida


É por isso que dizemos que as dietas mais eficazes são aquelas consideradas de baixa caloria, onde você tem que comer tudo o que nos dá a sensação de saciedade, mas que traz poucas calorias, como frutas e legumes, mas especialmente o segundo, em como sendo rico em fibras, faz-nos sentir imediatamente a sensação de ter o estômago cheio, e, além disso, mesmo se eu comer um prato transbordante de legumes, as calorias que tiro ficam muito menor do que se você comer um bom prato de massa.

Ou até mesmo para aqueles que esfrega ou que são totalmente obesos, e que exigem uma rápida perda de peso para fins específicos, recomenda-se a cirurgia.

A maioria das pessoas, ou aqueles que querem perder peso, porque eles têm de mostrar ao mar um físico não suavizado pela flacidez, ou porque eles têm a participar de algum evento especial, e, em seguida, eles querem perder peso, a fim de permitir que o processo de deslizamento em, e depois tome a dietas fazê-lo sozinho, alguns que são para comer pouco, mas de tudo, sem perder nada, e alguns em vez consistem em literalmente morrendo de fome, e este tipo de dieta não se improvisa uma ótima idéia, mas se você estiver confortável em saúde, extrema restrição um pouco "com a comida lá trará nenhum dano, no entanto, é sempre aconselhável informar o seu médico sobre o que você está fazendo, e você deve ter certeza de incluir em sua dieta, pelo menos, todos os nutrientes essenciais, e Isso também pode tomar um multivitamínico, e comer um monte de legumes, de modo a manter abas em seus minerais, também ainda mais importante beber muita água durante estas dietas.

Muitas outras pessoas, preferindo recorrer a esses produtos que prometem acelerar a perda de peso, estes consistem geralmente em comprimidos a ser tomado antes das refeições, ou até mesmo suplementos que pretendem bloquear a absorção de nutrientes, ou para aumentar o metabolismo ou queima de gordura, e quando falamos sobre essas pílulas e suplementos estes, muitas vezes, a publicidade que acompanha promessa para as pessoas que perdem peso ainda pode comer o que quiser, sem ter que privar de bolos e tortas, e acima de tudo sem ter de restringir a quantidade de alimentos que ingerimos.

Mas alguns estudos têm mostrado que nenhuma pílula, e nenhum suplemento, pode efetivamente garantir uma perda de peso, permitindo-nos para comer tudo acontece sob o nariz, de fato mostra também que apenas dietas de baixa caloria pode realmente ajudar você a queimar o excesso de gordura, e que, apesar disso, é muito importante para o exercício e ter, pelo menos, os nutrientes essenciais para as funções do nosso corpo, e que a única maneira de perder peso rapidamente, embora normalmente é recomendado para perder peso lentamente, então pelo menos você tem certeza não chamá-lo de tudo o que foi perdido uma vez que a dieta.

Deve ser dito no fato de que uma perda de peso rápida pode representar alguns riscos, e entre estes estão:


  • A formação de cálculos biliares, que ocorrem em quase um quarto das pessoas que perdem peso rapidamente;
  • Desidratação, que pode no entanto ser evitadas por beber muita água e outros líquidos;
  • A desnutrição, que ocorre quando você não comer bastante proteína por semana;
  • Desequilíbrio eletrolítico, que às vezes, mas em casos muito raros, pode colocar a pessoa em perigo de morte.

Há outros efeitos colaterais devido a uma rápida perda de peso, e estes são:

  • Freqüentes dores de cabeça;
  • Irritabilidade;
  • Cansaço;
  • Tonturas;
  • Prisão de ventre;
  • Irregularidades menstruais;
  • A perda de cabelo;
  • Perda do tônus ​​muscular.

Para perder peso muito rápido, existem muitas dicas que você pode seguir, em primeiro lugar, é muito importante que você tenha certeza que o que você faz para perder peso é saudável, e também é necessário tomar todas as medidas para garantir que o peso Ele será perdido, não vai voltar uma vez que a dieta é completada, e, em seguida, você deve ser cuidadoso com o que você come e como os alimentos são cozidos, aqui estão algumas dicas para você sobre como perder peso, mas sem correr riscos:

  • Escolha alimentos que contêm uma baixa quantidade de calorias;
  • Verifique a etiqueta do produto para ver se estamos nele demais alimentos ricos em gordura;
  • Limite o consumo de bebidas açucaradas, preferindo água e chá;
  • Comer a abundância de frutas e vegetais;
  • Pegue uma abundância de exercício todos os dias;
  • Evite dietas para perder peso rápido;
  • Beba muita chá verde;
  • Coma pequenas refeições regulares;
  • Não siga dietas que proíbem comer certos alimentos;
  • Não se esqueça o café da manhã, é importante!
  • Não use como um lanche de snacks pré-embalados;
  • Reduzir o consumo de álcool, porque contém uma grande quantidade de calorias;
  • Beber leite desnatado ou semi-desnatado.

Além disso, quando você iniciar uma dieta para perder peso, ele iria ajudá-lo a conhecer algumas coisas, por exemplo, que:

  • A maioria das dietas que prometem resultados de curto prazo são ineficazes;
  • Você não pode perder cinco libras em 10 dias, mas o corpo pode perder 2-4 libras em um mês;
  • A única dieta que pode realmente fazer você perder peso rapidamente, é uma dieta feita para a pessoa em causa, e deve ser uma dieta equilibrada de acordo com as regras da dieta mediterrânica, sem negação de qualquer alimento, sempre combinado com o exercício ;
  • Dietas químicas são dietas que permitem que você consumir menos calorias, uma vez que as reservas que são usados ​​para produzir energia não são do excesso de gordura, mas massa muscular, que perdem gradualmente;
  • Tratar a obesidade é muito complexa, porque é uma doença que tem aspectos diferentes: biológica, psicológica, estética, e deve ser tratada com cuidado e longo prazo;
  • Segundo os médicos, há um peso ideal para uma pessoa, mas não é o índice de massa corporal, o que está fora da relação entre nosso peso em quilogramas e nossa altura em metros ao quadrado alta, cujo alcance o intervalo normal varia entre dezoito e vinte e cinco quilogramas por metro quadrado.

Daí você perder peso muito rapidamente, não pode ser muitas vezes a escolha ideal, porque nós, humanos, sempre escolher o caminho mais fácil e, em seguida, muitas vezes, em vez de se concentrar e comer menos, nós preferimos a contar com esses comprimidos que prometem fazer maravilhas, sem pensar que, porém, são geralmente as drogas (ou similar), e que pode levar a efeitos colaterais, e que não é natural e não saudável a maneira que nos permitem perder peso, peso que na maioria dos casos É recuperado quando parar de tomar estes comprimidos. E é por isso, que, mesmo se você tem que esperar um pouco 'para ver os resultados, é sempre melhor confiar a um médico, ou simplesmente limitar a quantidade do que comemos, sem privar-nos de um, então pelo menos vamos ter certeza de não correr nenhum risco .