A amamentação faz você perder peso - A amamentação faz você perder peso ou ganhar peso


Mas amamentação faz você gordura ou perder peso? Ou mulheres que amamentam seus filhos cuidou pode certamente confirmar que o 'enfermagem natural e para qualquer mãe de um único e maravilhoso. Claro, isso acontece depois de um longo período de espera, e talvez depois de um parto nem sempre simples e relaxante, mas o tempo quando uma mulher começa a amamentar seu próprio bebê é um original e muito original. O que não se sabe, no entanto, é que muitos dos kg Estou tomado durante os 9 meses de gravidez são kg fácil de eliminar, ou pelo menos em parte, graças ao desmame.

A amamentação faz você perder peso


Bem, sim! A amamentação ajuda a perder peso


Há muitas mulheres que conseguiram perder peso e perder, por vezes, todos kg em excesso devido à amamentação. Abaixo é explorado neste tópico. O aleitamento materno é bom para você e seus filhos, por muitas razões.

O aleitamento materno é bom para você e para o seu filho, por muitas razões. Mas você sabia que a amamentação pode ajudar você a perder aqueles quilinhos a mais chamados "pós-gravidez", de forma indolor e muito mais rápido do que você pode pensar? A maioria das novas mães estão ansiosas para perder os quilinhos a mais colocar em durante a gravidez e, acredite amamentação é de longe a maneira mais eficaz de começar a fazê-lo. O leite produtos para o bebê requer muita energia para uma mãe (e leva-lo tanto), servindo cerca de 200 a 500 calorias a mais do que o normal. Na prática, uma nova mãe que amamenta deve Magyar 200-500 calorias por dia até o final da amamentação. Os requisitos de alto teor calórico devido à amamentação é um dos motivos pelos quais a gordura corporal extra é absorvida durante a gravidez - isso porque o corpo do carro deve fornecer uma fonte de combustível que será utilizado para produzir mais leite. Assim, a amamentação cria uma oportunidade única para ajudar a mãe a perder o excesso de gordura acumulada em mais rápida e eficaz. Todas as mulheres, mesmo aqueles que não são mães, sabe como é difícil resistir às tentações culinárias típicas da gravidez, e todas as mulheres sabem como é fácil ganhar peso durante a gravidez e difícil de remover mais tarde. Mas poucos realmente sabem como é simples de usar o pretexto da amamentação para eliminar os quilinhos a mais. Muito mais simples do que você imagina.

Você é uma mãe nova que alimenta seu bebê com uma garrafa?

Se você escolher para alimentar seu bebê com um frasco e quero o mesmo para perder os quilinhos a mais tomados durante a gravidez, certamente você não terá a vantagem de mães que amamentam, para ser capaz de perder peso através da amamentação; mas você terá que fazer um monte de formação e orientada muito com o tempo perder o excesso de peso. As recomendações dietéticas são: recebendo a quantidade certa de energia para suas necessidades na sequência de uma dieta saudável e nutritiva, durante toda a fase em que recuperou o stress acumulado durante a gravidez.

Quanto tempo vai demorar para perder os quilos a mais da gravidez?

Embora a amamentação pode ajudar você a perder os quilos extras chamados libras pós-gravidez, ainda são necessários um par de meses, talvez um ano, para perder o peso extra e tanto tempo para o útero volta ao tamanho normal . Apenas mães lactantes têm que escolher para iniciar um programa de perda de peso.

Aqui estão alguns pontos-chave sugeridos pelos especialistas concordam:

  • perda de peso lenta e constante é a melhor maneira de perder peso e mantê-lo
  • você não deve perder mais do que uma libra de uma semana
  • Atenção: você deve perder peso lentamente porque o corpo tem de ter energia suficiente para permitir que a mulher para ser mãe
  • perda de peso ajuda lentamente devitare a ser irritável, com fome e cansado
  • perder peso lentamente ao corpo necessidade de não afectar a produção de leite e, por conseguinte, a qualidade da saúde da criança
  • atenção: perder peso rápido demais pode prejudicar muito a saúde da mãe e, em seguida, também à criança de
  • As dietas que a mãe é convidado a seguir deve ser saudável e equilibrada, saudável para o coração eo resto do corpo.

Na prática, uma mãe deve comer:

  • abundância de frutas e legumes frescos
  • grãos integrais
  • fontes de proteína magra
  • e uma quantidade razoável de gorduras "boas"
  • A mãe deve trabalhar com o seu médico e seu ginecologista que deve seguir a mãe durante a "amamentação
  • se você não tem um ginecologista deve procurá-los pelo seu médico
  • uma dieta balanceada acompanhada no direito de formação necessária para perder peso e manter a massa corporal magra

Em conclusão, se você é uma nova mãe e procurando a motivação certa para continuar a amamentar mesmo se você não tiver força e seu filho rouba toda a energia, este artigo, espero que você forneceu tais motivações. Você vai ver que você vai perder os quilinhos a mais facilmente e, mesmo sem perceber. L 'Amamentação É um fator determinante na perda de libras gravidez