Acelerar o metabolismo naturalmente


Como acelerar o seu metabolismo naturalente? Acelerar o metabolismo naturalmente sem recorrer a drogas ou misturas especiais não é ficção científica, você pode fazê-lo seguindo algumas regras muito simples e básicas de conduta que pode ser seguido por qualquer pessoa com grande facilidade e sem muitos sacrifícios e renúncias especiais.

Acelere o metabolismo natural


8 regras para acelerar o metabolismo naturalmente:


  1. Exercício. Combine exercícios aeróbicos com um treino feito com pesos é a melhor combinação para ativar metabolismo e para colocar em massa muscular.
  2. Faça 6 pequenas refeições. Evite o clássico três refeições (café da manhã, almoço e jantar) eles chegar ao estrelas insulina. Para controlá-lo a 6 pequenas refeições que também se destinam a manter o metabolismo ativo.
  3. Comer proteína vai queimar mais facilmente do que os hidratos de carbono e escolher carne magra, de preferência branca e leite sempre magra.
  4. Use especiarias. Verificou-se que as especiarias, especialmente pimentões ser uma emocionante, tendem a aumentar o seu metabolismo.
  5. Beba muita água, mas não só fazer uso de chá verde, que é um poderoso antioxidante.
  6. Estudos no campo desportivo mostraram que o CLA, o ácido linoleico conjugado, promove a perda de massa gorda para aumentar a massa magra do corpo, e depois os músculos.
  7. Abaixe a temperatura dentro de sua casa ajuda a queimar calorias.
  8. Periodicamente fazer uma sauna ajuda a estimular o metabolismo.

Outras dicas para acelerar o seu metabolismo naturalmente:

Durante anos, a investigação tem embarcou em um setor que está cada vez mais tomando conta, ou seja, a de ser.

Cada um de nós quer se sentir bem sobre si mesmo e qual é a melhor abordagem do que a dedicar mais atenção ao seu corpo?

É neste contexto que as empresas farmacêuticas têm dedicado casa e dedicar parte de seus recursos para a investigação no domínio das ervas, para ir para descobrir quais alimentos podem nos trazer maior benefício.

As especiarias que têm sido sempre utilizados para alimentar sabor, descobriu-se também ter outras potências, tais como a de ser capaz de acelerar o metabolismo.

No início de 2010 foi introduzido no mercado um novo produto chamado Capsiplex cuja capsaicina ingrediente ativo é extraído da pimenta quente e uma de suas principais características é para queimar 278 calorias, depois de ter tomado um dia .

A capsaicina atua para acalmar a dor da artrite, porque ele também atua como um anti-inflamatório

Como você pode acelerar o seu metabolismo?

O metabolismo pode ser aumentada por fazer refeições menos pesado e mais numerosos do que o clássico 3 que normalmente fazem.

Comer mais vezes metabolismo está sempre ativa e, portanto, os alimentos são queimados em maiores quantidades e faltava uma sensação de fome.

Outro truque para acelerar o seu metabolismo é fazer o exercício aeróbico, especialmente na parte da manhã ao levantar-se, tentando aumentar o máximo possível a freqüência cardíaca.

O proteína são preferidos aos hidratos de carbono como para o último requer mais energia para digerir.

Os alimentos verdes

Para as pessoas que sofrem de doenças da tireóide, tendo estes a deficiência de iodo por causa da tireóide, ele deve optar por esses produtos que contêm principalmente frutos do mar, deve ser o de estimular o metabolismo e, assim, aumentar a produção de tiroxina que regula o metabolismo.

Além de todos os vegetais de folhas, o outro elemento por excelência é consumir chá verde com poderes antioxidantes e assumir 3-4 copos por dia seria ideal.

Em seguida, tentar viver em um ambiente não muito quente: se você tiver sucesso, você deve desligar o ar condicionado para forçar o corpo a queimar mais calorias para ficar em torno de 37 °.