Acelerar o seu metabolismo com ervas


Quais são as ervas para acelerar o metabolismo? Acelerar o seu metabolismo com ervas você pode, contanto que você sabe o que substâncias podem fazê-lo.

Estudos sobre o tema têm destacado várias ervas que trabalham nesse sentido e que é:

  • carboidratos e fibras;
  • ácido fólico;
  • cafeína;
  • crómio;
  • iodo;
  • vitaminas.

Acelere ervas metabolismo


Carboidratos e fibras


Os alimentos que contêm uma grande quantidade de hidratos de carbono e fibra e que aceleram o metabolismo são frutas, legumes e cereais.

A combinação de hidratos de carbono e fibra é ideal para manter baixo o nível de insulina no sangue, para prevenir que a última transformar alimentos em gordura.

O ácido fólico

Ele vem em vegetais de folhas verdes, como acelga, brócolis, bem como fortalecer o sistema imunológico, espera-se acelerar o metabolismo.

Cafeína

A cafeína é contida no café, bem como também na e sendo uma excitante estimula o metabolismo mas é aconselhável para evitar exceder os 3 xícaras por dia para evitar um excesso de excitação.

Cromo

Os alimentos que contêm crómio são: fígado, carne vermelha, cerveja, frango e espinafre.

Dado que se verificou que o crómio se situa entre os elementos que aceleram o metabolismo, Recomendamos tomar os alimentos que contêm-lo.

Iodo

O iodo é indicado para aqueles que sofrem de doenças da tireóide e está contido em algas, ovos, peixe e todos os crustáceos e também estimula a metabolismo.

Vitaminas

As vitaminas estão presentes em frutas e vegetais que fazem parte de um leão, como são os alimentos que mais do que outros que acelerar o metabolismo, e, em particular, a vitamina B6, que está contida nas nozes e feijão.

Farinha de trigo integral

Desde que entrou em voga dietas com base em produtos de grãos inteiros, eles foram feitos uma extensa pesquisa sobre o que é a diferença entre a farinha branca e integral.

Farinha de trigo integral, o nome indica, é o tipo de refeição que não sejam objecto de qualquer tratamento de refinação e mantém todas as suas propriedades características.

A farinha branca tratada é privado de toda uma gama de nutrientes importantes, tais como fibras, vitamina B, magnésio e privados do farelo.

Estudos sobre o assunto têm mostrado que comer três porções de grãos integrais ajuda a manter afastado doenças importante para carregar tais como o coração, diabetes e até mesmo derrame.

De acordo com os estudiosos, atos farinha de trigo integral, de modo a prevenir a formação de placas nas veias que fazem qualquer menos risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Outra vantagem dos grãos é que estes últimos são digeridos mais lentamente do que os tipos de cereais e isto faz com que o nível de açúcar no sangue é constante e é, por conseguinte, também evita a formação de diabetes.

Para isso, ele acrescenta outra vantagem e isso é que as fibras uma vez assumidos dar a sensação de saciedade e, portanto, tendem a comer menos e, portanto, perder peso.

Como se determina se um alimento é realmente completo?

A legislação em vigor em matéria de etiquetas requer a clareza empresas sob todos os pontos de vista e, particularmente, sobre a percentagem dos componentes de cada produto colocado no mercado.

Portanto, a leitura da percentagem do produto que está listado ingredientes que você pode descobrir se de fato o produto está completo ou não.