Acelerar o metabolismo com a ajuda de Herbal


Como acelerar o seu metabolismo com a ajuda da medicina herbal? Acelerar o metabolismo É nada mais do que construir a base para início perder peso e para além da combinação de apposite chás feitos a partir de ervas e plantas ervas, ele é colocado em prática algumas regras simples que são uma dieta saudável e equilibrada combinada com atividade física mais ou menos intensa. O problema reside na tentativa de encontrar uma maneira de acelerar o metabolismo seguintes dez dicas são muito simples de implementar.

Metabolismo Herbal


  1. A primeira regra é que você não deve morrer de fome. Para estar em jejum não aumenta o metabolismo e contra vós está a perder músculo e não gordura.
  2. Faça 6 pequenas refeições ao longo do dia e evitar ficar mais de 3 horas sem comer e é importante consumir bastante frutas, legumes e proteína magra.
  3. A primeira refeição é a coisa mais importante é o café da manhã. Você tem que comer alguma proteína magra, fibras e frutas e beber chá verde, que é então dado a beber várias vezes durante o dia.
  4. Eliminar, tanto quanto a gordura assumindo apenas 10 gramas por dia, favorecendo peixe do que carne, e comer algumas nozes que contêm substâncias importantes no organismo. Em vez de hidratos de carbono que você pode comer amêndoas.
  5. Consumir produtos de baixo teor de gordura e manter monitorado o nível de insulina no sangue, que é um componente não deve ser ignorado se você quer perder peso.
  6. Comer carnes magras e regula as quantidades a serem tomadas são de cerca de 1 grama por kg de acordo com o que a pessoa pesa.
  7. Evite bebidas alcoólicas, uma vez que impede que as gorduras são queimadas.
  8. Beba muita água e especialmente o chá verde.
  9. Dormir pelo menos 8 horas por noite ajuda a relaxar e se certificar de que seu metabolismo pode ser iniciado com regularidade pela manhã.
  10. Bom exercício ajuda a aumentar metabolismo. Claro que você deve estar no ginásio, seguido por uma pessoa competente.

Estas são dicas simples que fornecem o ponto de partida para começar um programa de perda de peso: a vontade ea perseverança são os pontos-chave para manter em mente para ser capaz de atingir o resultado.

Metabolismo


O metabolismo é a velocidade com que nosso corpo queima as energias acumuladas.

Qualquer atividade que fazemos requer energia e se queremos ser eficiente e ativa você tem que ter um metabolismo rápido que nos permite ter energia suficiente para trabalhar.

Sabendo o valor da taxa metabólica basal é importante, porque aprendemos quantas calorias você consome em repouso.
Se uma pessoa tem um metabolismo lento vai sentir fraqueza e fraqueza.

Para se certificar de que seu metabolismo pode acelerar basta seguir as dicas simples

  • A importância do músculo.
  • Se uma pessoa tem uma massa muscular significativa terá um metabolismo mais rápido porque ele tem de manter esse músculo.
  • O importante comer muitas vezes.
  • O metabolismo pode ser comparado ao fogo: os alimentos mais inflama. Da mesma forma que você faz com o seu metabolismo e mantém ativo durante todo o dia por 6 pequenas refeições, tentando não pular um desnecessário, porque neste caso não são as calorias queimadas.
  • A importância do treinamento físico.
  • Quanto mais você treina, mais você pode aumentar o metabolismo, especialmente se você aumentar a intensidade dos treinos.
  • A importância da nutrição.
  • Coma alimentos magros como os produtos lácteos, comer alimentos que contenham vitamina C, beber chá verde e comer especiarias como pimenta que aumentam o metabolismo.
  • A importância da água.
  • Para eliminar os resíduos e para manter hidratado por todo o corpo.
  • A importância da família.
  • Se um membro da família tem um metabolismo retardar você poderia pensar em uma forma de herança. Mas como acabo de dizer metabolismo e a sua velocidade pode mudar.
  • A importância dos hormônios.
  • As pessoas que têm um metabolismo lento pode ter um problema relacionado com a hormona da tiróide que é chamado de hipotiroidismo e que ocorre quando a tiróide não é suficiente trabalhar e não produz a quantidade de hormonas necessárias para ajustar o metabolismo. Em tais casos, é sempre melhor para certificar-se e entrar em contato com um bom endocrinologista.
  • A importância de stress.

Pessoas menores de forte estresse de qualquer tipo pode correr o risco de ver o metabolismo reduzido e, portanto, não ser capaz de perder peso.

O problema do aumento da metabolismo felizmente, não é um problema grave, mas ele deve ser enfrentado com inteligência e rigor.

Estas são dicas simples listados acima e aqueles que querem fazer uma mudança em suas vidas deve primeiro ir a um nutricionista que irá preparar uma dieta personalizada e, em seguida, você vai para um personal trainer que irá avaliar quais são os melhores exercícios para obter resultados satisfatória.