Barriga inchada - ventre inchado como um balão que fazer


Porque a barriga está inchada? O que fazer? Oh sim, o barriga inchada realmente é uma sensação ruim, mas o que você pode fazer para evitar barriga incha clássicos? Como o aperto e sensação de peso pode tornar-se particularmente irritante, especialmente após as refeições e que ocorra após a expansão das paredes do estômago, por isso parece lógico para começar a partir da maneira que nós comemos.

Barriga inchada



Dicas úteis para eliminar a barriga inchada:


  • Evite alimentos fritos, gorduras, lanches entre as refeições e alimentos de renome, cada dalsoggetto tempo, realmente não digeríveis.
  • Não coma muito frio ou muito quente.
  • mastigar a comida suficiente, evitando diinghiottire pedaços rapidamente.
  • limitar o seu consumo de álcool, café e cigarros
  • se acostumar com as caminhadas diárias

Porque a barriga está inchada?

Barriga inchada é uma conseqüência devido a difficoltàù a digestão da comida, os sintomas geralmente aparecem imediatamente após as refeições e incluem azia, dor abdominal, estômago pesado, náuseas ... na verdade a sensação de queimação típica no abdome superior Isso pode ser o resultado de uma refeição consumido muito rapidamente ou muito rica em alimentos gordurosos e especiarias que não são facilmente digeridos.

Infelizmente sobre o poder contribuir também tensões emocionais, estresse e estilo de vida agitado.

Algumas ervas são tradicionalmente usados ​​para reduzir o barriga inchada Eles podem ser genciana, burnet, zimbro e erva-doce carvão.


Uma infusão como um remédio natural quando você tem uma barriga inchada:

  • Centaurea topo 30%
  • Folhas de manjerona 20%
  • Folhas de hortelã-pimenta 30%
  • Sementes de funcho 20%

Em água durante 15 minutos e consumir uma xícara de chá após as refeições.


Alimentos a comer para obter uma barriga menos inchado

Você não sabe quais os alimentos que são mais adequados para fazer menos infla sua barriga?

Os alimentos mostrados para ter menos barriga infla são aqueles alimentos cuja ação é orientada para eliminar as gorduras e impedir muitos problemas de saúde relacionados com, entre outras coisas, a uma dieta pobre.

É por isso que você precisa saber quais são esses aliados importantes na luta contra o acúmulo de tecido adiposo, de modo a evitar quaisquer transtornos físicos e psicológicos.

Os ácidos graxos essenciais

Você já ouviu falar de ácidos graxos monoinsaturados? Apesar de seu nome não promete nada de bom, ácidos graxos monoinsaturados são os componentes básicos para o seu corpo, uma vez que reduzem o nível de colesterol no salgue, causa do câncer, ataques cardíacos ou problemas cardiovasculares.

Estes nutrientes valiosos devem tornar-se parte integrante da sua dieta, é por isso que agora vamos explicar como obter sucesso em ter um apartamento estômago devido aos alimentos ricos em gordura monoinsaturada.

Azeite

A dieta mediterrânea é famosa mundialmente por seu azeite característica, muitas vezes usado para tempero e sabor alimentos que pertencem a ela.

É por isso que a dieta do nosso belo país é bem seguido através do oceano?

O que o torna tão procurado é o fato de que o azeite é um dos alimentos ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que, como acabamos de dizer é muito importante para o corpo.

Especialistas recomendam o consumo de azeite em cada refeição, bem como para parar o colesterol e reduzir o risco de problemas de saúde aqui é um dos alimentos que recomendamos para o apartamento estômago; O fato, então, que é tão bom e saboroso deve dar uma contribuição adicional para seguir com determinação e convicção alimentos à base de seu plano alimentar úteis para um apartamento estômago.

Amêndoas

As amêndoas são um outro alimento rico em ácidos graxos monoinsaturados que você deve incluir em sua dieta. Um grande número de estudos que têm demonstrado que as amêndoas, bem como muitos outros tipos de porcas, os níveis de colesterol no sangue.

Como você pode consumir amêndoas em uma base diária?

Pequeno-almoço Aprofittate para desfrutar de uma fatia de pão com manteiga de amêndoa, não há melhor maneira de começar o dia!

Se você ficar com fome durante a tarde, mangiatevi um punhado de amêndoas, ajudará a satisfazer a fome, proporcionando ao mesmo tempo as famosas ácidos graxos monoinsaturados.

Abacate

O abacate é uma das frutas mais ricas em ácidos graxos essenciais, azeite tornando séria concorrência para o cargo de chefe acaparrarsi a lista de alimentos úteis para ter uma barriga lisa.

O elemento básico que caracteriza o abacate, e que o torna tão importante é o ácido oleico.

Estudos recentes têm mostrado que o ácido oleico pode ajudar a prevenir de forma eficaz os problemas de saúde, tais como câncer de mama.

Abacate também ajuda a baixar o nível de colesterol, e actua como uma poderosa queima de gordura durante o processo de metabolismo.

Pense no que você pode criar pratos tentadores com um toque de abacate!

Amendoins

Os amendoins são não só uma excelente fonte de proteína, mas eles também são alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas e, em seguida, indicados para tornar a sua barriga lisa. Numerosos estudos têm mostrado que uma dieta rica em amendoins pode ajudar a diminuir o risco de incorrer em problemas de saúde, tais como a doença cardíaca coronária, devido à sua composição de ácidos gordos.

Aqui estão os alimentos mencionados, se você quiser ter um apartamento estômago de uma forma natural e usando o poder de Os remédios homeopáticosÉ uma questão importante, porque ter um corpo em forma e magro vai ajudá-lo a desfrutar de uma taxa mais elevada de saúde e vitalidade.

Se você também quer viver em bem-estar, fazer o seu alisador estômago, Graças a estes alimentos ricos em ácidos gordos monoinsaturados.