O chá verde faz você perder peso - O verde é bom e fazer você perder peso


O O verde é bom, faz você perder peso e perder peso e tem muitos outros efeitos benéficos, daí o velho ditado Melhor ser privados de alimento durante três dias, do que o chá para um. Existe algum outro alimento ou bebida que eles parecem ter tantas propriedades positivas como o chá verde? Os chineses sabem sobre os benefícios do chá verde desde os tempos antigos, usando-o para tratar de tudo, desde dores de cabeça à depressão. Na China, o chá verde é usado como um remédio para pelo menos 4.000 anos!

O chá verde faz você perder peso



O chá verde, bem como para perder peso e perder peso tem efeitos benéficos importantes sobre o corpo:


Hoje, a investigação científica na Ásia e no Ocidente, está fornecendo evidências dos benefícios de saúde associados a tomar chá verde. Por exemplo, em 1994, o Journal of the National Cancer Institute publicou os resultados de um estudo epidemiológico, que disse que beber chá verde reduz o risco de câncer de esôfago em homens e mulheres chineses por quase sessenta por cento! Pesquisadores da Universidade de Purdue concluiu recentemente que uma substância no chá verde inibe o crescimento das células cancerosas. Há também pesquisas que indicam que beber chá verde reduz os níveis de colesterol total, bem como melhorar a relação do colesterol bom (HDL) e mau colesterol (LDL).

Em suma, estas são apenas algumas das muitas condições médicas para as quais o chá verde pode ser útil:

  • câncer
  • artrite reumatóide
  • elevados níveis de colesterol
  • doença cardiovascular
  • infecções
  • doença do sistema imunitário


O que há de tão especial sobre o chá verde? O que está no verde?

O segredo do chá verde está no fato de que ele é rico em polifenóis, particularmente epigalocatequina galato (EGCG). EGCG L 'é um poderoso anti-oxidante: além de inibir o crescimento de células cancerosas, que mata as células cancerosas, sem prejudicar o tecido saudável. É também "eficaz na redução dos níveis de colesterol LDL, e inibe a formação de coágulos sanguíneos. Neste último caso, o chá verde assume uma importância acrescida quando você considerar que trombose (formação de coágulos sanguíneos) é a principal causa de ataques cardíacos e derrames.

Durante anos, os pesquisadores ficaram intrigados ao descobrir que, apesar de uma dieta rica em gordura, os franceses têm uma menor incidência de doença cardíaca do que os americanos. A resposta foi encontrada no vinho tinto, que contém resveratrol, um polifenol que limita os efeitos negativos do tabagismo e alto teor de gordura dietas. Em um estudo de 1997, pesquisadores da Universidade de Kansas determinaram que EGCG é duas vezes mais poderoso que o resveratrol, o que pode explicar por que a taxa de doenças cardíacas entre os homens japoneses é bastante baixa, embora 75% que consiste em cerca de fumar.

Porque outros chás chineses têm saúde-dando propriedades semelhantes? Oolong e preto chás todos vêm das folhas da planta Camellia sinensis. O que define o chá verde é a maneira como ele trabalhava. As folhas de chá verde são cozinhadas, e este processo impede que o EGCG sofre oxidação. Em contraste, preto e chá oolong são feitas das folhas fermentadas, alterando o EGCG e, conseqüentemente, perde eficácia na prevenção e combate várias doenças.


Os efeitos colaterais e ocontroindicazioni do chá verde:

Até à data, o único efeito colateral negativo relatado de beber chá verde é insônia devido ao teor de cafeína. No entanto, o chá verde contém menos cafeína que o café: há cerca de 30-60 mg de cafeína em 150-250 gr de chá, comparado com mais de 1-100 mg. em cerca de 250 gramas de café.

A revista japonesa diz que homens que bebiam dez xícaras de chá verde por dia pode ser livre de doença três anos mais que os homens que bebiam menos de três xícaras por dia (há cerca de 240 a 320 mg de polifenóis em três xícaras chá verde). Um estudo realizado pelo Cleveland Western Reserve University concluiu que beber quatro ou mais xícaras de chá verde por dia pode ajudar a prevenir artrite reumatóide, ou reduzir os sintomas em indivíduos que já sofrem da doença.

E os cientistas japoneses do Instituto de Pesquisa do Câncer Saitama descobriram que havia menos recorrências de câncer de mama, ea doença se espalhar menos rapidamente, em mulheres que bebiam cinco ou mais xícaras de chá verde por dia.

A pesquisa e as hipóteses não param por aí, e, infelizmente, é provável que você fique confuso com dados demais a mão. E ', portanto, sempre bom lembrar que a verdade é sempre no meio.


Como preparar uma xícara de chá verde

Prepare um copo perfeito do chá verde é um processo complicado. Se tudo não for gerida de forma adequada, os mesmos polifenóis que fornecem benefícios de saúde pode arruinar o sabor, tornando o sabor do chá quase gramada. E 'particularmente importante não exceder a quantidade de chá verde.
Embora seja sempre melhor seguir as instruções do fabricante para cada variedade de chá verde, aqui estão as datas das diretrizes gerais que podem servir como "instruções":

  1. Use um saco de chá, ou 2-4 gramas de chá *, por xícara.
  2. Encha uma panela com água fria e leve para ferver.
  3. Depois de desligar a chaleira, deixe-a descansar por até 3 minutos.
  4. Despeje a água aquecida sobre o saco de chá ou chá, e deixe em infusão por até 3 minutos. Se estiver usando um saco de chá, retire o saco.
  5. Deixe o chá esfriar por três minutos.

* Uma a duas colheres de chá, dependendo da variedade de chá.


Outros benefícios devido à ingestão de chá verde:

Eles estão a surgir novas provas para mostrar que o chá verde pode ser uma ajuda eficaz em dietas. Em novembro de 1999, o American Journal of Clinical Nutrition publicou os resultados de um estudo da Universidade de Genebra, na Suíça. Os pesquisadores descobriram que os homens que receberam uma combinação de cafeína e extrato de chá verde, queimaram mais calorias do que aqueles que levou apenas cafeína ou um placebo.
O chá verde pode até mesmo ajudar a prevenir a cárie dentária! Bem como a sua capacidade de destruir bactérias podem prevenir a intoxicação alimentar, ao mesmo tempo também pode matar as bactérias que causam a placa dentária.