Constipação Gravidez - Constipação na gravidez


Muitas vezes as mulheres gravidez sofrem prisão de ventre uma vez que todo o sistema digestivo é influenciada por alterações hormonais que caracterizam o gravidez em si, o que pode ser muito chato, porque isso, é importante que as mulheres grávidas assistir a sua dieta e manter hábitos alimentares regulares para evitar transtornos desnecessários com precisão.

O que especialmente intestino durante a gravidez?

Obstipação gravidez


Durante a gravidez, o corpo produz mais hormônios femininos do que o normal apenas para se certificar de que a gravidez se desenvolver normalmente.

Mas esses hormônios diminuir automaticamente os movimentos intestinais da mulher grávida.

Um desses hormônios, chamado progesterona, funciona relaxando os músculos fora do intestino e, em seguida, relaxar é menos capaz de expulsar a comida, ou melhor, resíduos do corpo.

A este respeito, as mulheres grávidas devem assegurar que a sua dieta é rica em fibra e proporcionar água suficiente para beber.

Esta é a melhor maneira de assegurar uma actividade intestinal normal.

Quais são os sinais de constipação?


  • Mais de quatro dias entre cada movimento do intestino.
  • Fezes duras, tornando-os difíceis de passar.
  • Há uma sensação de que nem tudo é fezes de verão defecar.
  • Se as fezes são muito difícil, eles podem causar sangramento do reto.
  • A constipação também pode causar dor na parte inferior do abdômen.
  • Em circunstâncias extremas, um intestino constipado pode levar a dificuldades no parto.

Raramente, estes sintomas podem ser sinais de outras doenças graves.

Claro, você deve sempre consultar o seu médico.

O que você pode fazer para a constipação?

As dicas a seguir são úteis para a manutenção de hábitos intestinais regulares:

  • Comer bastante fibra
  • Beba bastante água
  • Exercício.

Se estas medidas não ajudarem, você deve contactar o seu médico para qualquer aconselhamento sobre o uso de laxantes, ricos em fibra dietética.

A fibra é importante porque ela empurra o intestino a trabalhar mais.

Ele também absorve líquidos e ajudará a garantir que o banco não vai secar, mas permanecem macio.

Os seguintes tipos de alimentos contêm muita fibra e seria uma boa idéia para comer uma variedade desses alimentos todos os dias:

  • Fruta
  • Legumes
  • Pão integral
  • Cereais de pequeno almoço
  • Prunes
  • Suco de ameixa.

Claro, você tem que beber, se não houver água suficiente na dieta, o processo de digestão fica mais lento, o intestino não pode fazer o seu trabalho e eu vou ser duro e vai estar pronto para passar.

Não existem regras específicas, mas você deve beber pelo menos seis copos de água ou outros líquidos por dia.

Água L 'inclusive se pode beber o quanto quiser.

Um bom suplemento pode ser beber chá, um pouco "de café ou um suco.

Naturalmente, é também muito importante que o exercício suavemente estimula o intestino e conduz a uma melhor digestão.

De fato, durante a gravidez, a pé ou nadar por cerca de 20-30 minutos, três vezes por semana ajuda a digestão.

Não só isso, mas isso permite também para melhorar o seu bem-estar geral e se sentir mais pronto para a entrega futura.