Perder barriga após a gravidez - Como perder barriga após a gravidez


Como perder barriga após a gravidez ? Toda mãe quer ser magro, pequeno e bonito novamente, após dar à luz, mas todo mundo sabe que as mulheres ganham peso durante a gravidez é que depois de tanto ... como perder barriga após a gravidez?

Infelizmente, a maioria das novas mães nunca vou voltar a sua forma original, mas não porque não podemos, mas eles não sabem como.

Perder barriga após a gravidez


Se você é uma mãe nova, então você vai saber que o ganho de peso após gravidez É algo que todos nós nos preocupamos.

É bom para colocar em peso quando você está grávida e, para algumas mulheres, a gravidez é uma desculpa maravilhosa para farras alimentares.

Então este artigo examinará alguns fatores de ganho de peso das mulheres após o parto e porque alguns programas de perda de peso não funcionam simplesmente.

Quanto tempo leva para as novas mamães a perder peso?


A maioria das mães terá aproximadamente a mesma quantidade de tempo que levou para colocar em peso. Isto significa cerca de 9 meses, desde que o seu aumento de peso está dentro da gama de 5 - 10 kg, o que a maioria dos médicos recomendaram.

Você pode ser mais rápido e mais saudável se você enfrentar a perda de peso no contexto de um programa de dieta profissional, liderados pelas mães.

Infelizmente para a maioria das mães, eles nunca vão voltar para seus antigos corpos sutis, porque eles não sabem como.

Você é um deles?

É importante compreender que, durante os primeiros meses após o nascimento, o seu corpo está passando por muitas mudanças e coisas novas estão acontecendo à sua rotina diária, que a idéia de perder peso é apenas o último da fila.

Comer, dormir o suficiente e cuidar de seu filho, são as suas prioridades e com razão.

Uma vez que esses fatores estão no lugar, você pode começar a trabalhar em si mesmo.

Contrariamente à crença comum, você não pode escolher qual área do seu corpo que você quer perder peso.

Não existe tal coisa como "redução spot" a menos que você está passando por procedimentos médicos invasivos, como a lipoaspiração.

Perder barriga após a gravidez só pode acontecer quando você queima a gordura armazenada em seu corpo e aumentando assim a metabolismo. Para aumentar a sua metabolismo, você precisa combinar bons hábitos alimentares, juntamente com o exercício regular, como correr, pular corda, o passeio de bicicleta etc ... Também comer refeições menores com mais freqüência vai ajudar seu corpo a elevar sua taxa metabólica para queimar mais gordura .

Nunca pule refeições porque saltar refeições irá diminuir seu metabolismo sabotando assim, o processo de perda de peso! Pular refeições é o erro mais comum sobre a perda de peso!

Outro erro comum é fazer apenas exercícios específicos, como lunges ou abdominal para perder barriga após a gravidez.

Embora estes são excelentes exercícios, Eles não são eficazes para a perda de peso. Estes exercícios tonificar os músculos, que é o que você tem a fazer depois de perder a quantidade desejada de peso após o nascimento.

Então vamos resumir brevemente os pontos-chave deste artigo

  • Não comece uma dieta muito cedo
  • Seja realista sobre a perda de peso
  • Conhecimento sobre esportes
  • Perder peso lentamente
  • Comer - e tomar o seu tempo!
  • Seja exigente sobre comida e bebida
  • Criar um plano de alimentação diária para o peso saudável perda pós-natal

Se você pretende perder peso após a gravidez, então você deve ter uma certa quantidade de determinação, tenacidade e compromisso de seguir sua perda de peso, exercício e uma dieta saudável e equilibrada.

Não faz sentido tentar seguir um programa de exercícios que está além de sua capacidade física.

Cada vez mais, as mulheres tendem a seguir metas irrealistas ganhar peso ao invés de perder.