O que fazer durante a gravidez


O conselho para o gravidez Eles não são o suficiente, especialmente no caso de neo quase mães lutando com o primeiro gravidez, durante a gravidez toda a gente sabe que é bom prestar atenção a muitas coisas, dar o devido peso ao mesmo pequenas coisas e se comportar de maneiras devidos. A primeira dica útil a fazer é tratar nomeadamente de higiene e roupas pessoais. E 'possível tomar banho ou duche para a duração da gestação e é aconselhável vestir-se confortavelmente e não para determinar restrições excessivas no abdômen, mas uma cinta elástica especial é adequada para suportar o útero.

o que fazer durante a gravidez


É bom para processar os mamilos com água, sabão e cremes com base em lanolina para evitar fissuras, obviamente, abster-se de trabalho e esportes particularmente exigente e perigoso e moderação da atividade principalmente no último trimestre de gestação, mas é, no entanto, apropriado (se houve problemas subjetiva) manter a atividade física moderada.

Cuidado na exposição a extremos climáticos, regulação intestinal função, prevenção e tratamento da cárie dentária durante a gravidez podem mais facilmente se desenvolver ou piorar.

Exames médicos periódicos, especialmente se comparissero edema.

Testes frequentes de urina, como uma ou duas vezes por mês, especialmente durante o último trimestre.

Verificações periódicas da pressão arterial.

Grupo sanguíneo e fator Rh e executar o teste de Coombs indiretamente grávida Rh negativo.

Dieta controlada e manutenção variada em mente que a exigência de calorias é de cerca de 3.000 calorias por dia, tendo o cuidado de limitar a 60 g de gorduras ingestão diária de proteína deve fornecer, pelo menos, 100 g por dia (carne, peixe, ovos), os carboidratos devem cobrir 400 dia -500gr (pão, massas).

O teor de vitamina é fornecido por frutas e legumes, e também deve garantir a ingestão de ferro e cálcio através da dieta que inclui legumes e queijos.

Limitando sal e bebidas alcoólicas e aos que contêm cafeína e não fume.

Controle cíclico de peso corporal não deve aumentar mais de um kg por mês de gravidez.

Aqui estão algumas coisas simples mostra que fazer durante a gravidez.