Os alimentos a evitar durante a gravidez - o que não comer durante a gravidez


Saber o que comer e especialmente quais os alimentos a evitar durante a gravidez É muito importante para evitar a exposição potencial para Toxoplasmose e outras bactérias, comer com as refeições de acordo com uma dieta bem equilibrada é importante em todos os momentos, mas é ainda mais essencial durante o gravidez. Obviamente, juntamente com os alimentos a partir de evitar Há também aqueles melhor, porque estes são nutrientes essenciais, vitaminas e minerais que seu bebê precisa para o desenvolvimento e também é por isso que devemos lembrar que existem alguns alimentos que você deve evitar durante a gravidez mas também outro preferível.

Os alimentos a evitar a gravidez


Particularmente entre os alimentos a evitar incluem:


marisco carne ou aves crua ou mal que deve ser evitado devido ao risco de contaminação bactérias coliformes, Toxoplasmose, e salmonela. Não só isso, as salsichas foram conhecidos para ser contaminados com listeria, que pode causar um aborto espontâneo. Listeria tem a capacidade de chegar ao bebê através da placenta dando lugar a uma infecção posterior ou envenenamento do sangue, podendo também colocar a criança em risco de vida.

Então, se você está grávida e você quer comer carnes, seria melhor preferir carne cozidos no vapor.

Mesmo o peixe que contêm altos níveis de mercúrio deve ser evitado. Mercúrio consumido durante a gravidez tem sido associada com desenvolvimento retardado e mesmo danos cerebrais. Alguns tipos de peixes para evitar são: tubarão, peixe-espada, cavala. Como para o atum enlatado, tem uma menor quantidade de mercúrio, mas devem ser consumidos com moderação, no entanto. Então até mesmo alguns tipos de peixes utilizados em sushi deve ser evitado justamente por causa desses altos níveis de mercúrio. O peixe fumado é para ser evitada, uma vez que podem estar contaminados com Listeria.

No caso do peixe capturado nos lagos e cursos de água locais, não deixa de ser recomendado para quem está grávida de evitá-los, porque eles poderiam ser contaminados lagos e rios que possam estar expostos a níveis elevados de bifenilos policlorados. Entre estes peixes são: anchova, robalo, salmão, truta e pique. Então, sempre em contato com o departamento de saúde local ou para a protecção do meio ambiente para saber quais os peixes são seguros para ser capaz de comer em sua área.

Lembre-se, é claro, isso é o máximo que o peixe capturado em águas locais, e certamente não que tomadas pelo seu lojista.

Além disso, a maioria das doenças transmitidas por frutos do mar é causada por mariscos cozidos, incluindo ostras, mariscos e mexilhões. Cozinhe definitivamente ajuda a prevenir alguns tipos de infecção, mas não impede que as infecções relacionadas com algas que estão associados com as marés vermelhas. Em particular, os mariscos crus são uma preocupação para todos, e deve ser evitada durante a gravidez.

Quanto aos ovos crus ou outros alimentos que contenham ovos crus devem ser evitados por causa da potencial exposição a salmonela. Obviamente, se os ovos ou as receitas que os utilizam exigir uma boa cozinha, isso vai reduzir a exposição a salmonela. O gelo cremes, molhos e gemada são feitos com ovos pasteurizados se você não aumentar o risco de salmonela. Na verdade, os restaurantes sempre deve usar ovos pasteurizados.

Mesmo queijos frescos devem ser evitados, pois podem conter uma bactéria que listeria, que, como mencionado acima pode causar um aborto espontâneo. Em particular, deve-se evitar queijos de pasta mole, como Brie, Camembert, Roquefort, feta, queijo gorgonzola e algum estilo mexicano, a não ser é claro que eles são feitos com leite pasteurizado.

Todos queijo fresco se feito com leite pasteurizado são seguros para comer. Na verdade, o leite não pasteurizado podem conter a bactéria listeria, por isso parece trivial para enfatizar a necessidade de assegurar que o leite que você bebe é pasteurizado.

Embora a maior parte dos estudos indicam que a ingestão moderada de cafeína não provoque risco, há outros que mostram que o consumo de cafeína pode ser associado com abortos espontâneos. Portanto, ele deve evitar a cafeína durante o primeiro trimestre para reduzir a chance de um aborto espontâneo. Na realidade, como uma regra geral, a cafeína deve ser limitada a menos de 300 mg por dia durante a gestação.

A cafeína é um diurético, o que significa que ele ajuda a eliminar os líquidos do corpo, mas isto também pode resultar na perda de cálcio. Certamente é muito importante beber muita água, mas também sucos de frutas e leite em vez de bebidas com cafeína. Na verdade, como estávamos mencionando antes, algumas pesquisas mostram que grandes quantidades de cafeína estão associados não só ao aborto, mas também para o parto prematuro e um excessivamente baixo peso do bebê ao nascer. Claro, o mais seguro é abster-se de consumir cafeína.

Como para o álcool, na realidade há uma quantidade exacta de álcool, que pode assumir com segurança durante a gravidez, e, por conseguinte, também o álcool deverá ser evitado durante o mesmo. A ingestão pode interferir com o desenvolvimento saudável da criança. Dependendo da quantidade, tempo e padrão de uso, consumo de álcool durante a gravidez pode causar síndrome alcoólica fetal ou outros transtornos do desenvolvimento. Se você consumido álcool antes que você perceba que você estava grávida, você deve parar de beber imediatamente. Além disso, você deve continuar a evitar o álcool durante a amamentação. Tomando álcool indireta para uma criança envolve riscos prejudiciais.

Finalmente, lembre-se que mesmo os produtos hortícolas são seguros para comer quando era interessante. No entanto, é essencial para assegurar que eles são bem lavadas, para evitar a exposição potencial para Toxoplasmose, que podem contaminar o solo onde os legumes foram cultivadas.

Em suma, durante o gravidez você precisa prestar mais atenção à sua dieta, especialmente para o seu filho.