Zumba Fitness


Zumba É um treino de fitness com mistura de aeróbica e dança com o ritmo da salsa e merengue, o criador do Zumba Fitness é Alberto Perez, coreógrafo colombiano, que diz de fitness Zumba como um movimento e diversão.

Em Zumba Fitness ele se move rápido e com ritmo, focando especialmente na bacia. Alongamento, movimentos para tonificar os músculos e remodelar seus quadris, etc. etc. Este é apenas o começo de zumba.

Zumba Fitness


Alguns benefícios do Zumba Fitness:


  • tonifica os músculos das nádegas, pernas, braços, abdominal e coração
  • Ele permite que você para limpar a gordura, pois é uma obra de aeróbica
  • Ele transmite bom humor e alegria de viver
  • Além disso, melhora a auto-estima
  • neutraliza o stress

A característica distintiva de zumba é a mudança contínua do ritmo que sobe e desce continuamente freqüência cardíaca aumentando a resistência daqueles que a praticam.