Deslize aeróbica


A corrediça faz parte de aeróbica e é um dos mais exercícios de aeróbica mais utilizado no mundo. É uma técnica inventada por escandinavos e ainda usado em fisioterapia. Esta variante das actividades tradicionais aeróbica Ele consiste em trabalhar com os movimentos laterais do corpo.

Deslize aeróbica


O slide pode ser considerada uma formação útil. Entre as vantagens que podemos apontar como o auxílio de slides para evitar ferimentos em esportes como futebol e tênis, além de ser extremamente eficaz e desenvolver tanto o equilíbrio que a resistência.

Também neste caso, as ferramentas são simples: apenas um tapete liso lugar longe de móveis e sobre um piso nivelado e não strucciolevole delimitado por duas paletes que simulam o fim do slide (skid) e meias de nylon geralmente pertinente.

A extensão do tapete 160-180 cm de comprimento por cerca de 50 centímetros de largura e deve ser collocatoin um espaço compreendido entre 2 e 4 metros quadrados.

Para ter uma idéia para o início para se certificar de que as barras são ligeiramente abrir lado da frente (V).

Vamos nos posicionar com os pés no lado esquerdo do slide, tendo o cuidado de colocar o pé esquerdo no interior do bar, em seguida, exercendo pressão intensidade midbass.

A partir daqui começamos a deslizar com os dois pés na barra de direito de não começar batido sobre.

Atenção: durante este movimento o peso do corpo é transferido central em ambos os pés, enquanto o tronco assume uma ligeira inclinação para a frente.

Agora, só um pouco de paciência e prática "para ser capaz de deslizar da esquerda para a direita (e vice versa) sem interrupção e sempre mais rapidamente.

Por causa da prática especial deste exercício antes de experimentar o slide em casa sozinho é bom ter recebido treinamento para aprender a postura correta para evitar ferimentos.