Benefícios e vantagens de fazer a fiação fiação é bom


O benefícios e benefícios que podem ser extraídas da prática fiação Também são anotados na experiência de Rob Brennan, que têm uma longa prática Kettlebell, o fiação Ele constitui a verdadeira solução para a perda de peso rápida e eficaz. Na verdade, fazer 3 ou 4 aulas de spinning uma semana de gordura abdominal desaparece muito rapidamente transformar o físico e torná-lo magro e musculoso. Infelizmente, uma vida sedentária e má nutrição representaram para ele uma mistura mortal para a saúde do seu corpo e sua forma física para que o levou a acumular uma grande quantidade de gordura ao redor da parte abdominal.

Benefícios fiação


Os benefícios de fiação são visíveis num curto espaço de tempo:


Mas Brennan disse que, graças à combinação de kettlebells para o boxe e as Spinning os resultados sobre a transformação de seu corpo foram ainda mais imediato do que fazendo apenas Kettlebell. Na verdade, como pode ser visto a fiação é muito importante para reduzir a gordura corporal em torno dos quadris.

Prefácio:

Spinning é uma atividade aeróbica que ocorre geralmente no grupo, mas também como sozinho como é fazer bicicleta no local para o ritmo da música. O interessante é que aqueles que treinam pode ajustar sua moto, dependendo de suas habilidades. Os exercícios são uma grande diversão graças à música e com um bom instrutor, o tempo voa! As aulas duram geralmente 45 minutos, porque além seria cansativo.

Por que funciona:

Quando você se esforça muito músculos durante um treino, ele faz com que a sua incapacidade para que o corpo reage trabalhando para torná-los mais forte e maior do que antes. Isto é devido ao princípio da "sobrecarga" ou seja, sobrecarga, de acordo com a qual construir uma nova forma física temos a sobrecarga de esforço físico nosso corpo até que esteja acima do limite máximo para que, em seguida, vai se adaptar. Este processo requer uma grande quantidade de energia, em seguida, após um treino intenso que consiste na kettlebell e girando o nosso corpo é uma pressão significativa e queima mais calorias do que o normal, causando um aumento da taxa metabólica. A razão para que este treinamento intenso causa um aumento na taxa metabólica, em comparação com outros exercícios, é que os exercícios são compostos e colocado sob estresse os principais músculos do corpo. Na verdade, quanto maior o músculo que tem trabalhado e maior efeito sobre o metabolismo, pois o organismo não queima apenas durante o treino, mas também nas horas e dias seguintes. É por isso que a fiação é um dos melhores exercícios de sempre. Quanto mais músculos envolvidos durante o treinamento são aqueles da coxa, nádegas e nas costas e perna músculos que são maiores e mais fortes no corpo. Além desses músculos principais, o excelente trabalho também isquiotibiais.

Os benefícios adicionais:

Indo mais além, o princípio de fiação Não é simplesmente a sobrecarregar os músculos, mas para fazê-lo de diferentes maneiras. Por exemplo, a enorme força do pedal em uma subida íngreme minuto durante um treino pacífica cria ácido láctico nos músculos fazendo o trabalho, no máximo, também o sistema cardio vascular. Os resultados são muitas vezes muito maior do que poderia ser alcançado em um ciclo contínuo por muito tempo no ginásio ou mesmo na estrada. É por isso que algumas aulas de spinning uma semana irá fornecer resultados em termos de perda de gordura, aumentar a força nas pernas e um enorme benefício cardio vascular.