Abdominal muito difícil - muito difícil Como tem abdominal


Quem quer ter o abdominal mais difícil levante a mão! Bem, neste artigo vamos encontrar algumas dicas e como muitos exercícios que irão atingir abdominal mais difícil com facilidade, isso vai ajudá-lo tonificar seu abdômen ou para obter essas "linhas diagonais" ao longo seus lados, V de modo que você goste, o que mais não é chamado se não "ligamento inguinal".

Abdominal mais difícil


Hoje vou compartilhar com vocês três dos melhores exercícios para tonificar e perder a gordura da barriga para esculpir o seu abs inferior.

Estes exercícios têm sido transmitidos por diferentes instrutores, apenas para obter o melhor, no menor tempo possível.

Então você está pronto para se livrar daqueles feio Pneuzinhos?

E essa barriga transborde "Cerveja" fora de suas calças de brim?

Estes exercícios, espera-se, irá ajudá-lo a fazê-lo ... apenas se tomado com seriedade e constância.

Dois pontos que, como eu sempre digo, são necessárias para alcançar os resultados desejados muito.

a ser dado por nada!

Então, certifique-se de levá-los regularmente para obter os melhores resultados.

Roma não foi construída em um dia e assim será para o seu abdominal.

Primeiro exercício:

1. Deite-se de costas sobre um tapete de exercício escondendo as mãos atrás das costas.

2. Levante ligeiramente os ombros e os pés fora do chão (mantendo uma ligeira curvatura dos joelhos); Esta é a posição de partida.

3. Usando abdominal, levantar as pernas sobre 45 graus.

4. Aumente lentamente as pernas na posição vertical e empurre os quadris em direção ao
tecto.

5. Abaixe lentamente as pernas para trás até 45 graus e repita.

Segundo exercício:

1. Deite-se de tapete sempre, mantendo os antebraços apoiados no chão, para formar uma espécie de V.

2. Levantar o corpo até obter uma linha reta entre o pescoço e tornozelos.

3. Mantenha por 5 segundos e depois relaxe.

Repita cinco vezes, sempre tentando resistir mais tempo. O objetivo seria a obtenção e manutenção dessa posição por 1 minuto ou mais.

Terceiro exercício:

1. Deite-se de costas sobre um tapete de exercício, com as mãos atrás da cabeça e os joelhos dobrados em 90 graus (a partir do nível do solo)

2. Estique o joelho esquerdo enquanto dobra o joelho direito tão alto.

Use o seu abdominal para levantar e girar o tronco, para trazer o seu cotovelo esquerdo para o joelho direito (não enganar única flexionando o ombro!).

3. Em seguida, lentamente de volta para baixo e repita com o joelho oposto e cotovelo, criando uma espécie de rotação moto-corpo.

4. Repita até que você completar o seu ciclo se repete.

Estes são bons exercícios de variação de usar se você está interessado em trabalhar no abs inferior.

Eles ainda são exercícios que visam a parte de trás, permitindo mais, no entanto, para realmente esculpir os abs mais baixos que com grande dificuldade que pode definir.

A primeira coisa que devemos entender é que não existe uma solução imediata para o nosso problema. 

Não existam suplementos alimentares ou suplementos de qualquer tipo, que irá ajudá-lo a perder gordura abdominal mais rápido.

A única solução para perder consistentemente sua gordura é combinar, uma dieta nutritiva saudável cheio de alimentos naturais combinados com um programa especialmente concebido que estimula o metabolismo dentro do nosso corpo.

Tanto a ingestão de alimentos, bem como o programa de formação, são importantes para atingir esse objetivo.

Então, vamos fazê-lo.