Jet lag - Os sintomas variam e entender o que fazer contra o jet lag


O Síndrome de Jet Lag é o resultado de spostarne rápida em locais com fuso horário diferente do local de partida, o Síndrome de Jet Lag Caracteriza-se pela presença das seguintes sintomas:

  • dificuldade em adormecer
  • cansaço
  • mudanças de humor
  • ataques de sono em momentos inoportunos
  • distúrbios gastrointestinais

Jet lag


Os sintomas do jet lag são tempo e na proporção:


  • número de eixos cruzados,
  • direção de deslocamento leste, oeste, etc.
  • predisposição do sujeito

Como é que o jet lag:

Diferença de fase entre os calendários sincronizados relógio interno do local de partida é recuperado em um número que pode 'variar entre dois e dez dias e é proporcional ao número de tempo cruzados e se a direção dos voos é para o oeste' relógio biológico está à frente do horário local de trinta minutos por dia e se se a direção é para o oeste em vez disso, o relógio biológico está ficando para trás a hora local de 60 minutos por dia.

Terapias para curar jet lag:

O remédios para jet lag são muito simples, o primeiro método é o de partida no início, o segundo é a cronoterapia a seguir a utilização de produtos farmacêuticos específicos e fototerapia. A saída antecipada é compartilhar rei um dia antes de um evento particular, cronoterapia vez é a estimativa mudança gradual (poucos dias antes) horas que normalmente se destinam a dormir, a fim de preparar o relógio do corpo para o novo tempo para a travessia mas, infelizmente, este remédio nem sempre é bem sucedido em todas as partes interessadas. O terceiro método consiste em utilizar como produtos à base antecipados Melatonina que agem positivamente nos hormônios usados ​​para marcar o ritmo sono-vigília e, assim, exercer um papel benéfico sobre o sistema nervoso central. Terapia de luz em vez disso é uma técnica baseada no uso de luz para fins terapêuticos, esta técnica, em algumas formas revolucionário, usando os princípios da modificação estrutural dos ritmos circadianos combinados com a exposição prolongada e repetida a fortes fontes de luz de diferentes potências, comprimento e posição da pessoa em causa.