Hipertensão Curas Naturais - curas naturais para tratar a hipertensão


Contra l 'hipertensão há várias curas naturais eficaz para cura os primeiros sintomas, uma vez diagnosticado o problema, e também o diagnóstico atempado é um problema, como a maioria das pessoas não sabem que têm pressão arterial elevada, porque é uma doença silenciosa. As pessoas podem ter a pressão arterial elevada durante anos sem experimentar qualquer sintoma.

Hipertensão curas naturais


Como reconhecer a pressão arterial elevada:


  • Pressão arterial normal é abaixo de 120/80 mmHg.
  • A pré-hipertensão tem uma pressão arterial sistólica entre 120-139 mmHg e / ou pressão arterial diastólica entre 80 e 89 mmHg.

Ocorrem, então, duas fases:

  • Hipertensão estágio 1: a pressão arterial sistólica entre 140-159 mmHg e pressão arterial diastólica entre 90 e 99 mmHg.
  • Estágio 2 hipertensão: a pressão arterial sistólica superior a 160 mmHg ou pressão arterial diastólica superior a 100 mmHg

Os sintomas da hipertensão:

A pressão arterial elevada geralmente não causa sintomas nas fases iniciais. Os sintomas associados com a hipertensão, com o tempo, podem incluir:

  • Tontura
  • Dor de cabeça
  • Epistaxe (sangramento nasal)

Causas de hipertensão

Na maioria dos casos de indivíduos que sofrem de pressão sanguínea elevada, há uma causa específica e identificável. Este tipo de hipertensão é chamado hipertensão primária ou hipertensão essencial.

É geralmente uma combinação de factores, tais como:

  • Peso. A sua massa corporal maior, quanto maior for a pressão sobre as paredes das artérias.
  • A atividade física. Falta de atividade física tende a aumentar a sua frequência cardíaca, o que força o coração a trabalhar mais, trabalhando a cada contração.
  • O uso do tabaco. Produtos químicos nos cigarros e tabaco são prejudiciais a sério as paredes das artérias.
  • De sódio. Quantidades excessivas de sódio na dieta pode causar retenção de líquidos e pressão arterial elevada.
  • De potássio. De potássio aumenta o nível de sódio nas células, porque os dois elementos são equilibradas entre eles.
  • Estresse. O estresse pode elevar a pressão arterial.
  • O álcool. Ingestão excessiva de álcool pode, ao longo do tempo, aumentar o risco de doença cardíaca.
  • Age. O risco de hipertensão arterial aumenta com a idade.
  • A história da família. A pressão arterial elevada é muitas vezes herdada em famílias.

A pressão arterial elevada, também pode ser causada por uma doença subjacente, tais como doença renal, desordens hormonais, doença da tiróide, doenças das glândulas suprarrenais, e a utilização de certas drogas, tais como contraceptivos orais, ou como ervas alcaçuz. Este tipo de hipertensão é chamada de hipertensão secundária.

Curas naturais para a pressão arterial elevada

Mudanças no estilo de vida e remédios naturais podem ajudar a controlar a pressão arterial elevada, mas o seu médico pode também recomendar a utilização de medicamentos específicos. É importante trabalhar com o médico de família, porque se não tratada, a hipertensão pode danificar os órgãos do corpo e aumentar o risco de: ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, hemorragia cerebral, doença renal, perda de visão.

Coenzima Q10 (CoQ10)

É demonstrado que a CoQ10, tomado como um suplemento, pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea elevada. E 'foi realizado um experimento em 83 pessoas que sofrem de hipertensão arterial sistólica, que dura 12 semanas; Estes foram divididos em dois grupos: um grupo tomou placebo, outro grupo tomou suplementos de enzima Q10. Após 12 semanas, houve uma redução média na pressão sanguínea sistólica de 17,8 mmHg no grupo tratado com CoQ10. Outro estudo realizado na Universidade da Austrália Ocidental, examinaram o efeito de CoQ10 sobre a pressão arterial e controle glicêmico em 74 pessoas com diabetes tipo 2. Os participantes foram aleatoriamente designados para receber ou 100 mg CoQ10 duas vezes por dia, durante 12 semanas. Resultado: CoQ10 reduziu significativamente sistólica e diastólica de 6,1 mm Hg e 2,9 mm Hg, respectivamente. Houve também uma redução na HbA1c, um marcador de controlo glicémico.

Alho

Sete ensaios clínicos randomizados, com base em suplementos de alho, mostraram uma redução significativa na pressão arterial sistólica e quatro na pressão arterial diastólica em três dos sete estudos. Os pesquisadores concluíram que o suplemento de alho em pó pode ser de uso clínico em pacientes com pressão arterial elevada. Os suplementos de alho só deve ser utilizado sob a supervisão de um profissional qualificado. Alho pode diluir o sangue, tais como a aspirina. Pode interagir com muitos medicamentos e suplementos, como a aspirina, vitamina E, gingko. Normalmente, é aconselhável parar de tomar alho algumas semanas antes e após a cirurgia.

Espinheiro-alvar

Hawthorn é frequentemente utilizado por médicos tradicionais para tratar a pressão arterial elevada. Em um teste randomizado, realizado por pesquisadores do Reino Unido controlado, 79 pacientes com diabetes tipo 2 foram designados para receber 1200 mg de extrato de espinheiro por dia durante 16 semanas. Os medicamentos para a hipertensão arterial foram usados ​​por 71 por cento dos pacientes. Após 16 semanas, os pacientes que tomam o espinheiro demonstraram uma redução significativa na pressão sanguínea diastólica (2,6 mm Hg). Não foi reportado nenhum efeitos colaterais de interacções medicamentosas.

Óleo de peixe

Estudos preliminares sugerem que o óleo de peixe pode ter um efeito positivo modesto na pressão sanguínea elevada.

O ácido fólico

Folato ou ácido fólico, é uma vitamina necessária para a formação de células vermelhas do sangue B. Pode ser útil para reduzir a pressão arterial em algumas pessoas, possivelmente pela redução dos níveis de homocisteína. Um pequeno estudo, realizado em 24 fumantes de cigarro, descobriu que em quatro semanas de suplementação com ácido fólico, a pressão arterial foi reduzido significativamente.

Dieta

Mudar a dieta diária é muito importante para combater a hipertensão. A dieta ideal inclui frutas e legumes, laticínios com pouca gordura, legumes e nozes. O sódio é limitado a 2.400 mg por dia.

Algumas diretrizes ideais:

  • 7-8 porções de grãos
  • 4 a 5 porções de legumes
  • 4 a 5 porções de fruta
  • 2 a 3 porções de produtos lácteos para baixo teor de gordura ou engorda
  • 2 ou menos porções de carne, peixe ou frango
  • 2 a 3 porções de gorduras e óleos
  • 4-5 porções por semana de nozes, sementes e grãos secos
  • Menos de 5 porções por semana de doces

Medidas de serviço, a ser distribuída ao longo do dia: 1/2 xícara de arroz cozido ou macarrão, 1 fatia de pão, 1 xícara de legumes ou frutas cruas, 1/2 xícara de legumes, frutas ou cozido, cerca de 300 gramas de leite, 1 colher de chá de azeite de oliva, 120 gramas de carne cozida, 120 gramas de tofu.

Cálcio, magnésio e potássio

  • Futebol. Suplementos de cálcio Eles parecem favorecer uma redução modesta, mas significativa redução na pressão arterial sistólica (diferença de 2,5 mm Hg dizer).
  • Potássio. Alguns estudos têm mostrado que a suplementação de potássio resultou em um grande mas insignificante redução significativa na pressão arterial sistólica (diferença média 11,2 milímetros de Hg) e a pressão sanguínea diastólica (5,0 mm Hg).
  • Magnésio. Em 12 ensaios clínicos, os participantes que tomaram suplementos de magnésio não conseguiram encontrar uma redução significativa na pressão arterial sistólica, mas, no entanto, mostraram uma redução significativa na pressão arterial diastólica (diferença de 2,2 mm Hg dizer).

Lei sobre a mente eo corpo

Intervir no equilíbrio entre a mente eo corpo é muito importante para reduzir a pressão. Aqui estão algumas técnicas.

Biofeedback

É uma técnica usada para redução do estresse. É uma série de sessões, em que as pessoas aprendem a controlar a respiração, freqüência cardíaca e da temperatura corporal. Eles são ensinados seis exercícios, cada um dos quais envolve uma certa postura (por exemplo, encontra-se em uma cadeira), concentração, imaginação. Cada exercício é aprendido através da imitação de um professor que mostra, ou apenas lendo sua descrição. Isso requer prática regular.

Biofeedback

É uma técnica na qual as pessoas aprendem a manter o controle sobre os processos internos do corpo que normalmente ocorrem involuntariamente, como a pressão arterial, freqüência cardíaca, tensão muscular e temperatura da pele. Biofeedback é usado principalmente para a tensão arterial elevada, enxaqueca, cefaléia tensional, dor crônica, e incontinência urinária.

Ioga

Estudos preliminares têm mostrado que a ioga pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

Exercício aeróbico

O exercício aeróbico é importante para reduzir a pressão arterial elevada. Uma análise dos estudos de 105, um total de 6.805 participantes, descobriram que o exercício aeróbico tem sido associada com uma redução média na pressão sanguínea sistólica de 4,6 mmHg, com as correspondentes reduções na pressão sanguínea diastólica. Pessoas com pressão arterial alta ainda devem conversar com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

Medicina Tradicional Chinesa

Na medicina tradicional chinesa, pressão arterial elevada é muitas vezes atribuída a um problema com a circulação de energia vital (Qi) no corpo. Uma combinação de acupuntura e ervas é considerado um tratamento muito eficaz para a redução da pressão arterial. Acredita-se que alguns alimentos possuem propriedades medicinais, e entre estes estão: água castanha, nabo, mel, aipo chinês, bagas de espinheiro-alvar, e feijão verde.

Ervas para evitar a hipertensão (como pode agravá-lo):

  • Alcaçuz
  • Ginseng Asiático
  • Óleo essencial de alecrim

Existem muitos outros remédios naturais que ajudam a neutralizar o aparecimento de 'hipertensão, ea lista poderia ser interminável. Nem todos os remédios, no entanto, são considerados válidos para 100%, e é por isso que, como sempre, você ainda deve consultar o seu médico, de preferência especializado em curas naturais.