Entranhas lento - O que fazer e como curar intestino preguiçoso


L 'intestino preguiçoso Pode ser preguiçoso para vários Causas mas há vários auspiciosamente cuidado natural para esse problema, só acho que você não são os únicos, pelo contrário, sollo no nosso belo país, pelo menos, 20% da população sofre de intestino preguiçoso e muitos deles gastam quantidades desproporcionais de dinheiro para resolver seu problema: eles não sabem, no entanto, que para combate intestino lento Pegue algumas dicas e truques simples que são fáceis de seguir e podem ser implementadas na vida cotidiana.

Intestino preguiçoso


As consequências do intestino preguiçoso


L 'intestino preguiçoso numa fase precoce geralmente não é um grande problema, mas se não for tratada pode conduzir a consequências graves para a saúde de uma pessoa. Se você sofre destes sintomas em uma base regular, então é apropriado que você consultar um médico, a fim de encontrar juntos a melhor estratégia para lidar com o problema:

  • Você tem menos de três evacuações por semana?
  • fazer pressão desnecessária durante os movimentos do intestino?
  • A experiência de uma sensação de evacuação incompleta após a defecação?
  • suas fezes aparecem como bolas duro e seco?

Prisão de ventre pode ser um sinal de que você tem um intestino preguiçoso e não muito ativa. Por esta razão que você precisa saber de imediato qual é a melhor estratégia para combater 'intestino preguiçoso e prisão de ventre, pode tornar-se dois fatores de sua vida diária realmente desconfortável e indesejado.

Aqui está o que fazer contra as entranhas lentos

O tratamento para o intestino preguiçoso

As fibras são essenciais para estimular o intestino preguiçoso e para apoiar os processos de síntese e expulsão de fezes, por esta razão, recomenda-se uma dieta rica nesses macroalimenti, quer como alimento ou como suplementos e suplementos alimentares, durante o primeiro período tratamento.

O primeiro período é seguido por um tratamento com laxantes salinos laxantes estimulantes, e os laxantes osmóticos.

O exercício é outro factor que não deve ser esquecido, se você quiser dizer adeus a seu intestino preguiçoso e voltar a sentar no vaso sanitário com mais serenidade.

Dieta para despertar as entranhas lentos

Em geral, as fibras insolúveis, tais como a lenhina, celulose, hemicelulose e alguns são caracterizados por uma elevada capacidade de retenção de água e para reduzir o volume das fezes, facilitando assim o movimento do intestino e a defecação.

Para além da insolubilidade, alguns alimentos são altamente fermentáveis ​​pela proliferação microbiana intestinal, o que fornece a água adicional. Isso resulta em uma defecação mais frequente e numa redução do tempo de trânsito intestinal.

Um dos laxantes naturais mais eficazes é o farelo de trigo, porque ele pode absorver três vezes o seu peso em água, o aumento da massa de fezes. No entanto, o farelo de arroz foi encontrado para ser ainda mais eficazes para agitar a lento do intestino.

Mesmo a dieta do cacau tem provado ser uma grande estratégia para despertar as entranhas lentos e ativá-lo para o seu pleno potencial. Ter cuidado, no entanto, o aumento da pressão arterial devido a abuso de cacau e os seus componentes!

Voltando ao nosso alimento básico para a dieta contra o intestino preguiçoso, e que é a fibra, devemos salientar a importância de ter uma quantidade adequada de fluido a cada dia, a fim de evitar que as fibras de se tornar constipanti esticadas. Estudos têm demonstrado que, de facto, que é eficaz para combinar a ingestão diária de fibras (25 gramas que é recomendado) para, pelo menos, dois litros de água, de modo a permitir um movimento magiore intestino.

Exercícios para o intestino preguiçoso

Exercício tem que se tornar um hábito, se você quiser resolver o problema do intestino preguiçoso. Apenas uma corrida de um dia para ativar todo o seu corpo, para acelerar o metabolismo e promover evacuações. Aproveite a oportunidade, não só vai ajudar com o intestino preguiçoso, mas também para melhorar a saúde do seu corpo inteiro.

As ervas naturais para auxiliar no tratamento para curar intestino preguiçoso

Chá verde

O chá verde, além de ser útil para o controle de peso é um auxiliar valioso para o intestino preguiçoso como agindo sobre o metabolismo do corpo e aumentando a termogénese contribuem para estimular ao mesmo tempo, também a flora bacteriana intestinal.

Camomila e erva-doce

O camomilla por causa de suas propriedades relaxantes combinadas com o calor de uma bebida quente e erva-doce (útil para auxiliar a digestão) irá promover um maior relaxamento no intestino, estimulando o trânsito de nutrientes introduzidas durante as refeições.

Psyllium

Obteve-se a partir das sementes de Plantago ovata o que é considerado por muitos especialistas uma fibra úteis para o trânsito vaforire de nutrientes no intestino.

Dandelion

O dente de leão, embora conhecido principalmente por ser uma flor útil contra a retenção de líquidos é uma boa ação laxante pelo branda e isso pode ser um valioso aliado contra 'intestino preguiçoso.

Alcaçuz

A raiz de alcaçuz é um naturalmente ricos em fibras e isso é útil para facilitar o trânsito das fezes accumolate especialmente em abbinamentop seine (outra planta útil contra 'intestino preguiçoso).

Folhas de coentro (erva cimicina)

O coentro é uma planta popular usado na cozinha, devido à sua propriedades digestivas e carminativas.

Aqui está como consertar um intestino preguiçoso e, finalmente, voltar para desfrutar a agradável sensação de serenidade quando você se senta na casa de banho; Você vai finalmente ser capaz de excluir o desconforto sentido de sua intimidade causada por um lento entranhas!