Como tratar a dor nas costas com remédios naturais e exercícios adequados


Dor nas costas, também conhecida como lombalgia, é definida como uma moderada a forte dor que afeta o tronco inferior traseira, a dor pode ser aguda ou crônica se prolonga por mais de 3 meses. Ele pode aparecer com alguma frequência em jovens que realizam um trabalho extenuante e os idosos. É uma das doenças mais comuns. Ele também pode ser realizada por um processo degenerativo em que a coluna vertebral ou discos intervertebrais tornar-se frágil e perde a sua forma.

Dor nas costas remédios naturais


Como resultado, a coluna perde a sua flexibilidade e provoca uma dor aguda de volta (As mulheres são muito propensas a dor nas costas durante a gravidez, pois este irá alongar os ligamentos em torno do útero e aumenta a pressão na parte inferior do tronco).

As principais causas de dor nas costas:


Os principais fatores responsáveis ​​pelo aparecimento de dor nas costas são:

  • esforços de volta
  • forçando os ligamentos
  • lesão dos músculos das costas
  • levantar objetos com excesso de peso
  • patologias dos discos vertebrais
  • hérnia de disco
  • doenças crônicas, como a artrite, desconforto abdominal, úlcera péptica, tuberculose, meningite, dismenorréia em mulheres, o câncer de osso, osteoporose.

Tratar a dor nas costas com Remédios Natural

  • deixar 60 gramas de grãos de molho para a noite; na parte da manhã adicionar 30 gramas de erva cuscuz e 30 gramas de coentro. Misture até formar uma massa e fervido em 250 gramas de leite até que não é parte esquerda dois terços. Esta mistura ajuda a aliviar a dor e aumenta a capacidade digestiva do corpo e é um dos melhores remédios para a dor nas costas.
  • assumir uma quantidade igual de grama cuscuz e doces de açúcar misturados e pulverizados em doses de 6 gramas, duas vezes por dia com leite
  • beber na manhã de glicose ou mel em água quente
  • o mais eficaz contra a dor nas costas é exercício, o que melhora o fornecimento de nutrientes para os discos da coluna vertebral e ajuda a retardar a deterioração que ocorre com a idade
  • a posição correta é muito importante para tratar a dor nas costas; rimanenere deitado de costas por pelo menos 2-4 horas
  • não estirpe sua volta para pegar objetos do chão, mas dobre seus joelhos.
  • pessoas que realizam ocupações sedentárias dovrebebro levantar-se a cada momento e levantar-se depois de estar sentado durante horas.
  • Eles devem ser evitados lugares muito mole e você deve tentar trocar de posição o mais rápido possível.
  • As pessoas com problemas nas costas deve dormir em um colchão compacto, o lado e com os joelhos dobrados em ângulo reto.
  • um dos melhores remédios para dor nas costas é o óleo extraído de alho. Dois ou três dentes de alho devem ser tomadas todas as manhãs. Massagear as costas com óleo de alho pode dar muito alívio. O óleo de alho é preparado por fritura em uma fritura dez dentes de alho em 60 ml de petróleo
  • mint em vez de óleo de óleo de alho pode ser usado
  • compressas quentes e aplicações de raios quentes de volta pode dar alívio imediato; o calor pode ser aplicado através de uma garrafa de água quente ou uma lâmpada infravermelha
  • limão também é um dos remédios naturais para backs. O suco de limão deve ser misturado com sal e tomadas pelo doente duas vezes por dia, todos os dias
  • Outro remédio é para massagear suas costas com óleo de terebintina ou uma batata crua
  • monitorar o peso, excesso de peso piora a dor nas costas

Exercícios para pacientes com dor lombar

O exercício

Deite-se de costas e gradualmente puxar para cima as pernas juntas para o nível que você pode, prendendo a respiração, e depois de um segundo relatório para as pernas em posição de expiração.

Exercício II

  • Deite-se de costas manter suas mãos longe do corpo e os pés juntos
  • respirar fundo e relaxar completamente durante 30 segundos
  • em seguida, tomar para transformar seus pés em uma direção e cabeça na direção oposta e respirar profundamente
  • ficar nesta posição por alguns minutos, enquanto você prende a respiração
  • repetir o exercício quando expirar o ar e retorne à sua posição original.

Depois de alguns segundos para repetir em outra direção.

Envolve dor nas costas:

  • aveia cozinheiro com vinagre para formar uma pasta, para ser aplicado na parte de trás o mais quente possível
  • Deixa ferver repolho no leite para formar uma geléia, distribuídos em um pano e aplicar quente deixando-o para toda a noite.

Dor nas costas é uma das mais freqüentes e, além de medicamentos normais com base em drogas podem ser tratados com remédios naturais facilmente alcançáveis ​​com o que temos na cozinha.