Heartburn Diet - Dieta Heartburn


Que dieta siga para o combate azia? Diga adeus aos azia agora você pode, se você sabe o dieta certa a fazer; você só precisa prestar atenção para que os alimentos para escolher se você não quiser sofrer este problema doloroso.

Os alimentos que causam azia variar de pessoa para pessoa, dependendo da física, à intolerância e ao tipo de regime de metabolismo que nos torna diferentes uns dos outros; Normalmente, frutas cítricas, alimentos ácidos, como tomate, produtos lácteos, alimentos fritos, alimentos gordurosos, o cafeína, bebidas carbonatadas, álcool e fumar pode causar azia pelo que devem ser excluídos da sua dieta.

Heartburn Diet


Carne e cereais pode até, por vezes, causar desconforto para o seu estômago causando-lhe azia e acidez.

Grãos, frutas, legumes, feijões, nozes e sementes são ricos em fibras.

Uma dieta rica em fibras é a solução perfeita para combater a azia, uma vez que ajuda a eliminar as toxinas e melhora a saúde e efficicenza de seu sistema digestivo.

Água, água mineral, chá descafeinado, sucos cítricos sem açúcar ou leite para baixo teor de gordura pode ser incluído na lista de bebidas amigos durante a batalha contra a azia.

Aqui você tem alguns alimentos que você pode consumir sem qualquer problema durante a sua dieta para dizer adeus a azia: clara de ovo, azeite extra virgem, carne moída magra, seios de frango sem pele, peixe, queijo ou queijo feta queijo de cabra, soja, arroz, bolos de arroz, cereais, farelo ou farinha de aveia, bem como batatas assadas e biscoitos com baixo teor de açúcar.

Frutas como bananas e maçãs são excelentes aliados, porque eles lutam os ácidos que causam azia.

Em relação aos vegetais pode consumir à vontade, exceto os tomates; outro pequeno truque: você consumir seus vegetais crus: um gatilho algumas vezes cozido uma reação que provoca a formação de gás e toxinas em seu sistema digestivo, dando-lhe aquela sensação de inchaço e azia.

Se você ainda tiver alguma dúvida, aqui está um plano alimentar de 3 dias que você pode seguir para a sua dieta contra azia:

Dia 1

Pequeno-almoço: 2 ovos mexidos com queijo com baixo teor de gordura e presunto.
Lanche: 1 maçã, e um punhado de nozes.
Almoço: Refogue em cubos metade de um salmão com brócolis, cenouras e pepinos.
Lanche: Uma vitamina de banana e morangos esticado um pouco "de água.
Jantar: Polletto grelhado (lembre-se de remover a pele) com batatas assadas e alface.

Dia 2

Pequeno-almoço: Duas fatias de pão de trigo com geléia de framboesa e uma xícara de chá verde, em seguida, uma maçã.
Snack: Faça uma salada de frutas com manga, abacaxi, pêssegos, uvas e melancia.
Almoço: Arroz cozido com legumes: você pode usar cenouras, abobrinha, pimentão, berinjela, aspargos ...
Lanche: Um ovo cozido com couves cozinhado
Jantar: Uma lata de atum com arroz basmati e legumes grelhados.

Dia 3:

Café da manhã: cereais integrais com leite de soja e uma banana.
Lanche: Chá verde com biscoitos de fibra integral.
Almoço: Sirva a sopa de lentilha com legumes no vapor.
Lanche: Um brinde com manteiga de amendoim e uma maçã.
Jantar: prato de peru com salada de alface, pepino, rúcula e, em seguida, uma salada de frutas e uma xícara de chá verde.

Agora que é uma dieta que irá desaparecer a sua azia!

Tentar segui-lo por um par de dias, você vai ver como você vai se sentir melhor.

Uma dieta saudável é equilibrada é a melhor opção se você quiser se sentir em forma e saudável, por que não tentar seguir na vida de todos os dias?