Comece uma dieta - começando em uma dieta


A parte mais difícil de qualquer dieta fazer dieta é, na verdade iniciá-lo, por este motivo, seria conveniente começar com algo leve apenas para se acostumar com um regime mais restritivo do que o habitual, que não vai levar de repente exigindo alterações ao estilo de vida.

Dieta


Aqui está uma lista dos principais alimentos que você pode calmamente para favorecer pelo menos reduzir a digestão e aparelhos distensão abdominal e começar a perder peso sem muitas restrições.

Leite desnatado: uma xícara por dia, conforme tolerado.

Clara de ovo: associado com sopas, cozidos em pudins, suflês, tortas (merengue).

Carnes: carne bovina, carne de veado, peixe lavada, fervida, Assado grelhado, frito ou não estufado.

Vísceras (fígado): cozidos ou terreno para a placa (para quem gosta, é claro :).

Vegetal: Grão de bico, lentilhas, grão-de-bico passaram por peneira em puré ou creme sopas.

Cereais: arroz, macarrão, geralmente para alterná-los dias

Pão: Possivelmente torrado

Legumes: cenoura, aipo cozidos, tomates pelados, sem tolerância de celulose em vez alcachofras, acelga, espinafre, aspargos, berinjela.

Fruto: maçãs, pêssegos, uvas e cerejas limitarele peras, laranjas e frutas secas.

Óleos: raw quando necessário.

Outros de mopderare vez: sorvete, biscoitos doces e não, vários cremes.

 

Iniciando a evitar:

Lattcini:  leite (desnatado OK), com idades entre os queijos, manteiga, margarina, gordura e manteiga.

Carnes:  carne de porco, cordeiro, lingüiça.

Peixes: enguias

 

Legumes: couve-flor, brócoli, couve, feijão, pepinos, rabanetes.

Fruto: melancia, melão, banana, amendoim, nozes, amêndoas, morango, pêra e abacate.

Outros: frituras em geral, turnovers, sorvete, chocolate, bolos, pimenta, alho, pimenta, café, álcool, maionese, molhos gordo e pesado em geral.

Começar a se acostumar com a dieta ...