Perca peso com dieta dissociada - A dieta dissociada é emagrecer


Faça um dieta dieta dissiociata É uma boa jogada para perder peso, hoje, para combater o excesso de peso por comer durante todo o dia que você quer não é uma utopia ganancioso, perder peso com dieta permite dissociada Na verdade, para perder peso rapidamente, evitando a monotonia do menu clássico De baixa caloria.

Emagrecimento dieta dissociada


Como você pode perder peso com dieta dissociada?


O princípio fundamental sobre o qual visa assegurar o respeito a química da digestão, de modo a não introduzir alimentos nos ácidos do estômago e bases simultaneamente, essencialmente, afirma que não são alimentos individuais, nem a quantidade para fazer você gordura, em vez de uma combinação de errado eles mesmos, para evitar tomar os mesmos carboidratos e proteínas refeição a evitar o risco de sobrecarregar o sistema digestivo, alterando o equilíbrio funcional do corpo.

Que dieta dissociada escolher a perder peso de forma saudável e correta?

Existem muitas variedades de dietas de separação, mais ou menos restritivos, o mais famoso é certamente o inventado pelo francês Michael Montignac que desde meados dos anos cinquenta obteve um feedback positivo em todo o mundo, este divide os alimentos em três categorias:

  • A: legumes (exceto ervilhas e feijões) e frutas
  • Tipo B: proteína-gordura (carne, peixe, ovos e queijo)
  • Tipo C: carboidratos (pão, massas, arroz, batatas, etc.)

Segundo Montignac você pode combinar em um alimentos refeição A e B ou A e C, B e C que nunca, sem estimular o apetite saciado com a variedade é viável, observando algumas regras simples que lhe permitem reduzir centímetros, sem sacrificar o prazer de gosto e penalizando o estado psicológico dos indivíduos que enfrentam uma dieta:

  • Não consumir hidratos de carbono e proteínas na mesma refeição
  • Evitar o pão branco, farinhas refinadas, em geral, produtos de confeitaria, açúcar, álcool, margarina e manteiga
  • Coma muita fruta e vegetais, exceto bananas, uvas e batatas
  • Combinar o fruto exclusivamente para outra fruta ou consumir lanches certificando-se que entre o lanche ea próxima refeição vai gastar pelo menos duas horas
  • Abolir os alimentos fritos
  • Deixe passar quatro horas entre as refeições e mais
  • Beba muita água, pelo menos dois litros e meio por dia

Seguindo essas dicas simples que você pode preparar pratos apetitosos que prevê a inclusão do tipo A alimentação diária rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo e fonte indispensável para combater os radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro.

Aqui seguinte são dois exemplos de menus diários:

  • Menu 1: no café da manhã ovos mexidos com presunto e cogumelos, um copo de leite de soja, chá ou café; spaghetti almoço com alho-porro, suco de cenoura no meio da tarde, para a sopa de milho jantar e abobrinha.
  • Menu 2: pequeno-almoço muesli com aveia e maçãs, 150 gramas de iogurte desnatado com uma colher de chá de mel, chá ou café; almoço salada verde e batata curry, no meio da tarde iogurte e um copo de suco, agrião, pimentos recheados com arroz para o jantar.

O método Montignac tem três objetivos principais:

  • Perder peso rápido sem passar fome e ter que contar calorias
  • Mantenha a linha eo peso conseguida através da combinação de um estilo de vida saudável alimentação saudável
  • Melhorar a saúde, atingindo uma forma física e mental ideal.

Simplicidade e variedade desta dieta tornam muito seguido tanto por pessoas que precisam de eliminar rapidamente os quilinhos a mais, e por aqueles que por motivos profissionais estão fora da casa durante todo o dia, de fato propondo múltiplas combinações de menu não é difícil ter sucesso seguir a dieta, enquanto se come no restaurante, por exemplo, um bife acompanhado de salada ou um peixe grelhado com um lado de vegetais misturados são definitivamente pratos disponíveis em qualquer lugar.

O Dieta dissociada são muito utilizados para combater o excesso de peso ou apenas para manter a silhueta esbelta, há que dizer que alguns deles são considerados perigosos se antecipar a longo prazo uma vez que, ao contrário do Montignac, proporcionar a utilização de uma única categoria de alimentos por refeição (digite apenas frutas, única proteína animal, apenas queijo, etc.) ou mesmo apenas um alimento ao longo dos vinte e quatro horas; para esclarecer:

  • Dia 1: maçãs
  • Dia 2: cenouras
  • Dia 3: frango grelhado ou cozido
  • Dia 4: iogurte desnatado
  • Dia 5: batatas cozidas

Como você pode imaginar pi, de acordo com este esquema por períodos prolongados que ameaça chegar a uma condição de desnutrição dado que as vitaminas presentes em frutas e legumes devem ser fornecidos diariamente para o corpo, que não é capaz de armazená-los, da mesma forma, se você estiver excluindo proteínas, que penaliza os fenômenos desencadeantes musculares de fadiga e exaustão, considere também que, voltando a comer normalmente para superar as deficiências causadas pela comida estreiteza, as libras derrubado com retorno sacrifício inexoravelmente a pesar para baixo o corpo, é apropriado dizer sobre a lesão, insulto.

Em geral, uma dieta equilibrada dissociada recomendamos a implantação das três categorias de alimentos, desta forma:

  • um pequeno-almoço de frutas sozinho ou carboidratos ou proteínas
  • na hora do almoço você pode escolher, peixe, marisco, carne, bagas, ovos, servido sempre com vegetais
  • jantar para um prato rico feita a partir de hidratos de carbono ou vegetais (por exemplo, de sopas de legumes)
  • para o lanche da manhã, você pode escolher um alimento proveniente de todas as três categorias de alimentos A, B e C; para o meio da tarde, de um modo preferido mas não hidratos de carbono ou proteínas vegetais.

Últimas dicas, grande, para coincidir com a dieta dissociada

Combine a dieta de um estilo de vida que inclui atividade física regular, por exemplo, o uso de bicicleta ergométrica ou caminhada durante meia hora por dia com o sustentado, desistir maus hábitos, como fumar e dormir horas suficientes, são algumas das condições essenciais para a realização em uma dieta radical em uma saudável e eficaz; seguir uma dieta bem equilibrada dissociada, que traz em prática todos os componentes que o corpo necessita, pode se tornar um hábito saudável a seguir para melhorar as suas vidas, para perder peso, ou quando necessário para mantê-lo quando você já tiver atingido a meta, é bom lembrar que o contato de um especialista médico é o primeiro passo para enfrentar corretamente o curso. Decidindo a perder peso normalmente assusta pelos sacrifícios que encontramos, perder peso com dieta dissociada é, contudo, possível de uma forma simples, rápida e não a todos monótono; mais o que dizer para aqueles que estão prestes a segui-lo se você fizer: saborear a sua refeição e se divertir!