Perder peso perder peso por comer bem - Dieta da felicidade


Perder peso perder peso comendo com bom gosto e permanecer feliz com dieta de felicidade, o nome do presente dieta certamente despertar o interesse e pode parecer estranho, a dieta de felicidade é assim chamado porque ele é baseado em alimentos que mantêm a serotonina equilíbrio certo.

Felicidade dieta


Diz-se que com este dieta Eles podem perder em um mês de três a cinco libras de peso.

Exemplo prático do menu semanal de fácil dieta de felicidade

Pequeno-almoço:
Uma tigela de cereais integrais com leite desnatado ou dois brindaram fatias de pão e geléia sem açúcar.

Lanche:
Um suco de fruta natural (exceto bananas)

Snack 2
Iogurte desnatado

Amostra almoço:

  • Segunda-feira: salada de arroz com alface, tomate, cebola, pimenta vermelha e atum.
  • De terça-feira: salada de macarrão com alface, tomate, queijo e frango cozido.
  • Quarta-feira: arroz com mexilhões, camarão, cenoura e pimentão verde.
  • Quinta-feira: salada de batatas cozidas, tomate, pimentão verde e atum.
  • Sexta-feira: Espaguete com camarão e peru cozido.
  • Sábado: canelone com espinafre, frango grelhado e molho de tomate.
  • Domingo: cozido salada de batata, tomate, cebola e queijo.

Exemplos do jantar:

  • Segunda-feira: sopa de legumes e filé de frango à placa.
  • Terça-feira ': espinafre com batatas cozidas e um corte do bacalhau assado.
  • Quarta-feira: sopa com macarrão e caldo de legumes e mais de peru filé à placa.
  • Quinta-feira: cenouras e um corte de bacalhau assado com purê.
  • Sexta-feira: sopa.
  • Sábado: salada de tomate, cebola, alface e um ovo cozido.
  • Domingo: salada de arroz com rabanetes, cenouras e decore com tomate, pepino e pimenta verde.