Perda de peso rápida dieta


A dieta rápida para quem tem pressa lá? Aqui é uma dieta que tem a vantagem de durar 1-3 dias e para aqueles que não podem seguir um programa de nutrição mais desafiador, estes Dietas rápidas geralmente não são muito equilibrada em nutrientes, mais uma razão por que você lembre-se de ter uma consulta médica. Se você quiser entender como uma dieta rápida, então você sabe que você não terá que deixar de comer até se sentir saciado ou pular refeições, uma vez que a nossa dieta rápido propõe a consumir, pelo menos, três refeições por dia, a fim de manter viva e ativa o seu metabolismo e permitindo-lhes consumir mais gordura e calorias.

Dieta rápida


Exemplo de um tipo de menu dieta rápida purificante e refrescante:


Café da manhã:

  • metade de um copo de leite desnatado
  • 1 rusk com uma colher de chá de mel

Almoço:

  • 50 g de arroz cozido temperado
  • 50 g de gordura ricotta
  • 40 g de espinafre cozido vestida com uma colher de sopa de azeite e suco de limão verde-oliva
  • 20 g de baguetes

Jantar:

  • 50 g de macarrão cozido em caldo de legumes
  • 50 g de presunto
  • 50 g de batata cozida temperada com uma colher de sopa de azeite e suco de limão verde-oliva
  • 2 tostas
  • 50 g de maçãs cozidas  

Dicas para o pequeno-almoço para uma dieta rápida

Café da manhã

A primeira refeição do dia deve fornecer todos os nutrientes, para começar, para fazer você se sentir cheio de energia e propenso a enfrentar as muitas horas de trabalho que esperam por você.

Aproveite a oportunidade de comer ovos, cereais, frutas, suco e chá verde, não exagere com as partes ou com fontes calóricas acrescentado.

Lanche da manhã

Se você não se sentir capaz de levantar-se para o almoço não haver nenhum problema para desfrutar de uma fruta ou uma barra de cereal, de modo a receber a energia suficiente para levantar-se na hora do almoço.

Almoço

O almoço é importante porque ele está localizado bem no meio das horas gastas acordado durante o dia, durante a qual você pode comer carnes magras (frango ou peru), peixes como o atum ou salmão e correspondem ao seu lado pratos saborosos pratos feitos a partir de vegetais frescos e genuíno, a fim de aumentar ainda mais a quantidade de valores nutricionais recebeu do seu almoço.

Lanche da tarde

A tarde é o momento perfeito para desfrutar de uma xícara de chá verde, que, como você já sabe que tem muitos desintoxicante e queima de gordura corporal pode corresponder até mesmo uma fruta fresca da época.

Jantar

Se você quer que sua dieta rápida trará os resultados desejados sempre tentar consumir pelo menos 3 horas antes de ir para a cama para dormir à noite, de modo a assegurar uma digestão completa do que você tomou.

O jantar pode variar entre diferentes sopas com legumes, cereais e legumes e experimentar novas receitas, bifes ou filetes de frango (útil para o conteúdo graxo essencial) ou preparar saladas nutritivas e saborosas simples.

Um ponto importante a seguir em sua dieta rápida é seguir uma rotina de atividade física, o que dará uma virada decisiva para a sua situação fazendo a reduzir o excesso de libras e permitindo-lhe ganhar o empenho e dedicação de um novo corpo e atraente atlético.