Diet rápido - Diet rápido que funciona


O dieta de cenouras é um dieta emagrecimento simples e rápido e que especialmente trabalho, mas, infelizmente, não pode ser usado por um longo período, a dieta de cenouras É um dos dietas costumava perder peso propostas e, especialmente, antes de ir para a praia para tomar sol como a cenoura contém beta-caroteno, que é um ativador de melanina.

Dieta Cenouras


Cenouras também contêm sais minerais e de ácido fólico e são particularmente eficazes para a protecção da pele contra a agressão de raios UV raios ultravioletas.

Aqui está um exemplo a seguir dieta dieta de cenouras:


Segunda-feira

Pequeno-almoço: 150g de suco de cenoura + 1 iogurte desnatado e um punhado de cereais
Almoço: frango lentilhas + placa de mama
+ 1 fruta da época
Lanche: 150g de suco carore + 1 copo de leite desnatado + 3 fatias de pão integral
Jantar: sopa de legumes + 1 fatia de pão integral + 100g de presunto + 1 taça de morangos

Terça-feira

Pequeno-almoço: 150g de suco de laranja + 1 fruta da época + 1 iogurte desnatado
Almoço: arroz com legumes + peito de peru grelhado cenouras cozidas + + 1 iogurte desnatado
Lanche: 150g de suco de cenoura + 2 maçãs
Jantar: salada de batatas e cenouras cozidas + 1 fatia de queijo + 1 fruta da época
Almoço: arroz com legumes + peito de peru grelhado cenouras cozidas + + 1 iogurte desnatado
Lanche: 150g de suco de cenoura + 2 maçãs
Jantar: salada de batatas e cenouras cozidas + 1 fatia de queijo + 1 fruta da época

Quarta-feira

Pequeno-almoço: 150g de suco de cenoura + 1 café + 1 fatia de pão com geléia sem açúcar
Almoço: 1 carne de hambúrguer + feijão verde na bandeja + salada com alface, tomate e cenoura + 1 fruta da época
Lanche: 150g de suco de cenoura + 1 macchiato
Jantar: canetas com cenoura ralada e cebola + 1 iogurte

Quinta-feira

Pequeno-almoço: 150g de suco de laranja + 1 iogurte desnatado e um punhado de cereais
Almoço: salada de tomate grelhado única + e escarola + 1 kiwi
Lanche: 150g de suco de cenoura + 1 copo de leite desnatado + 3 fatias de pão integral
Jantar: omelete com dois ovos com espargos e meio cenoura + 1 iogurte desnatado

Sexta-feira

Pequeno-almoço: 150g de suco de laranja + 1 fruta da época + 1 iogurte desnatado
Almoço: arroz com tomate cereja + frango peitoral + salada + 1 pera
Lanche: 150g de suco de cenoura
Jantar: macarrão frio com legumes + 1 fatia de pão integral com queijo + 1 peito de peru + 1 copo de leite com baixo teor de gordura

Sábado

Pequeno-almoço: 150g de suco de cenoura + 1 café + 1 fatia de pão com geléia sem açúcar
Almoço: bacalhau grelhado + 1 batata cozida + salada + 1 laranja
Lanche: 150g de suco de cenoura + 1 copo de leite desnatado + 3 fatias de pão integral
Jantar: 1 fatia de peixe-espada cozido batata + 1 + 1 maçã

Domingo

Pequeno-almoço: 150g de suco de cenoura + 1 café + 1 fatia de pão com geléia sem açúcar
Almoço: salada + peito de frango grelhado
Lanche: 150g de suco de cenoura + 1 café + 1 fatia de pão com geléia sem açúcar
Caldo de legumes feita com cenoura, aipo, alho-porro e nabo + espetos de lula: Jantar