Dieta rica em potássio - Comer bananas ajuda a perder peso


O Banana Diet para perder peso É uma dieta rica em potássio útil para se manter saudável como você acabou de comer no café da manhã uma banana com um copo de água morna, independentemente do que você come durante o resto do dia. O Banana Diet Ele prevê que a cada dia que você enfrenta café da manhã com um copo de água pura não é frio e uma banana.

Dieta rica em potássio


Segunda-feira

  • Em meados de manhã: 1 xícara de chá verde sem açúcar
  • Almoço: 200g de filé de salmão + 2 batatas cozidas com salsa + espargos gratin
  • No meio da tarde2 quadrados de chocolate negro
  • Jantar: Sopa de legumes + 150g de carpaccio de carne com pimenta limão e salada de rúcula + 3 + biscoitos frutas xícara de temporada

Terça-feira

  • Em meados de manhã: Chá de frutas vermelhas
  • Almoço: Fatia de 150g de carne de vitela frito com aromas + espinafre cozido no vapor
  • No meio da tarde: 1 bar de muesli
  • Jantar: sopa de legumes + 100g de mussarela + 2 fatias de abacaxi

Quarta-feira

  • Em meados de manhã: 1 xícara de chá preto sem açúcar
  • Almoço: sopa de legumes com cevada de pérola 50g + cenoura e erva-doce vinagrete
  • No meio da tarde: 1 iogurte desnatado com frutas
  • Jantar: 180g de atum fresco com espargos grelhados au gratin + 1fetta de pão integral + suco de grapefruit rosa

Quinta-feira

  • Em meados de manhã: 1 xícara de chá verde com jasmim
  • Almoço: salada mista (tomates, erva-doce, aipo, cenouras) + sole filé cozido + 2 bolachas
  • No meio da tarde: 2 quadrados de chocolate negro
  • Jantar: passado com cenoura, tomate, repolho com 30g de grãos torrados + 80g de carne seca com rúcula e limão + 1 kiwi

Sexta-feira

  • Meio da manhã: 1 chá de ervas
  • Almoço: 150g de peito de frango temperado com pimenta verde + salada de tomate com manjericão fresco
  • No meio da tarde: 1 iogurte de frutas
  • Jantar: sopa de legumes + 100g de ricota e mousse de salmão cozido no vapor + 2 breadsticks

Sábado

  • Meio da manhã: 1 xícara de chá
  • Almoço: 200g de pescada cozida com tomate cereja + salada de alface + 30g de pão integral
  • No meio da tarde: 1 bar de muesli
  • Jantar: Sopa cremosa de cenoura + 120g filé de peru grelhado com sálvia e folhas de louro + salada de frutas da estação

Domingo

  • Meio da manhã: 1 xícara de chá
  • Almoço: 150g de vitela assada rolou com recheio de espinafre e presunto + couve de Bruxelas ao vapor com vinagre balsâmico + 2 fatias de pão integral
  • No meio da tarde: 1 iogurte de frutas
  • Jantar: sopa de legumes + frango assado sem pele + suco de laranjas sanguíneas