Grapefruit dieta - Dieta rica em vitamina C.


O Grapefruit Diet é assim que funciona? O Grapefruit Diet é um dieta que explora as propriedades conhecidas da dieta de toranja, e, como tal, fruta e rico A vitamina C, este dieta também pode ser útil para reforçar o sistema imunitário, enquanto a pectina contida esteja uma fibra, solúvel útil para baixar os níveis de colesterol no sangue. E o que poderia querer e mais um dieta?

Grapefruit dieta


Grapefruit dieta Weekly exemplo útil para entender como isso funciona):


Segunda-feira

  • Café da manhã1 iogurte natural + 1 colher de sopa de mel + 2 kiwi
  • Lanche: O sumo de toranja
  • Almoço: Big salada com radicchio, alface e cenouras + 70 g de queijo cottage + um sanduíche de soja + 1 kiwi
  • Lanche1 banana
  • Jantar: 70 g de carne seca temperada com suco de limão + alface e funcho servido com uma colher de chá de azeite de oliva + 2 fatias de pão integral + duas fatias de melão

Terça-feira

  • Café da manhã1 cevada iogurte de café + 1 baixo teor de gordura + 4 biscoitos
  • Lanche: 1 laranja
  • Almoço: 70 g de queijo quartirolo + grande salada com radicchio, cenoura e erva-doce + 2 fatias de pne integral
  • LancheSuco de grapefruit 1
  • Jantar: 150 g de bacalhau cozinhado feijão verde cozido + + 1 kiwi

Quarta-feira

  • Pequeno-almoço: 1 xícara de leite P.S. + 4 fatias biscotte integral com geléia
  • LancheSuco de grapefruit 1
  • Almoço: Salada de Arroz + 50 g de presunto + abacaxi fresco metade
  • Lanche: Um baixo teor de gordura iogurte natural
  • Jantar: bisteca de porco e erva-doce 1 + 1 + 1 sem tempero tomate grelhado maçã

Quinta-feira

  • Pequeno-almoço: 4 + 1 xícara de chá biscoitos com mel
  • Lanche: suco de toranja
  • Almoço: espinafre + um sanduíche de soja + 1 + grapefruit meio melão
  • Lanche: cenouras centrifugadas
  • Jantar: uma única batata cozida cozido + 1 + metade abacaxi

Sexta-feira

  • Pequeno-almoço: 1 xícara de leite P.S. + 4 biscoitos com geléia
  • Lanche: suco de toranja
  • Almoço: Arroz branco + 50 g de queijo cottage grapefruit + 1 + 1 maçã
  • Lanche: 1 manga
  • Jantar: 70 g de presunto cozido desengordurada + 50 g de biscoitos de queijo de cabra + + dois meio melão

Sábado

  • Café da manhã1 cevada café + 1 iogurte desnatado com pedaços de grapefruit
  • Lanche: suco de toranja
  • Almoço: 60g de penne com salmão + 1 ovo cozido + um sanduíche de soja
  • Lanche: 3 kiwi
  • Jantar: bife de vitela grelhado + costelas branco cozido temperado com uma colher de chá de azeite de oliva + 2 fatias de pão + 1 grapefruit.

Domingo

  • Pequeno-almoço: Orzo 1 + 1 + 4 iogurte biscoitos finos
  • Lanche: O sumo de toranja
  • Almoço: Grapefruit recheado com arroz, tomate e manjericão e feijão verde cozido no forno + 40 g de queijo parmesão + um sanduíche de soja
  • Lanche: suco de toranja
  • Jantar: 120 g de peixe-espada grelhado + 2 erva-doce servido com azeite, sal e pimenta + sumo de toranja

Considerações finais sobre a dieta de toranja

A dieta de grapefruit não é uma dieta rigorosa como se poderia pensar, mas só envolve principalmente o consumo de grapefruit em lanches.