Dieta para perder peso rápido cenouras baseados


O dieta de cenouras Isso ajuda perder peso e perder peso rapidamente também preparar a pele para bronzear sol de verão explorar plenamente as propriedades de cenouras Antioxidantes e rica em beta-caroteno ricordansosi mas 'como era o costume de beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Cenouras dieta


Exemplo de menu semanal dieta de cenouras para perder peso rapidamente:


Segunda-feira

  • Pequeno-almoço: suco de cenoura ou laranja (150 gramas) + 1 iogurte desnatado com 2 colheres de chá de cereal
  • Lanche: suco de cenoura (150 gramas) + 1 copo de leite desnatado + 3 fatias de pão integral
  • Almoço: um prato de lentilhas + filé de frango + 1 prato de frutas.
  • Jantar: Vegetais Pureed + 1 fatia de pão de trigo integral + 100 gramas de presunto cozido + 200 gramas de morangos.

Terça-feira

  • Pequeno-almoço: suco de cenoura ou laranja (150 gramas) de iogurte + 1 baixo teor de gordura e 2 colheres de chá de cereal
  • Lanche: Suco de cenoura (150 gramas) + 2 maçãs
  • Almoço: arroz com legumes + filé grelhado cenouras + bovino ensaiar cozido + 1 iogurte desnatado.
  • Jantar: cenoura salada de batata e cozidos + 1 fatia de queijo + 1 laranja.

Quarta-feira

  • Café da manhã: O suco de cenoura ou laranja (150 gramas) + 1 café com leite desnatado + 3-4 colheres de chá de cereal.
  • Lanche: O suco de cenoura (150 gramas) + 1 fatia de pão integral com queijo ou compota dieta.
  • Almoço: feijão verde + hambúrgueres bezerro + salada de tomate + 1 fruta da época.
  • Jantar: Massa com cenoura ralada + 1 iogurte desnatado.

Quinta-feira

  • Pequeno-almoço: suco de cenoura ou laranja (150 gramas) + iogurte desnatado 2 colheres de chá de cereal
  • Lanche: O suco de cenoura (150 gramas) + 1 copo de leite desnatado + 3 fatias de pão integral
  • Almoço: endívia vestida com azeite extra virgem + metade iogurte desnatado + placa única + salada de tomate + 1 kiwi.
  • Jantar: Omelete feita com 2 ovos + + espargos meio cenoura + 1 iogurte desnatado.

Sexta-feira

  • Pequeno-almoço: suco de cenoura ou laranja (150 gramas) + 1 iogurte desnatado e duas colheres de chá de cereal
  • Lanche: um suco de cenoura (150 gramas) + 2 maçãs
  • Almoço: arroz com molho de tomate + filé de frango + salada de alface + 1 pêra.
  • Jantar: salada de macarrão com alface, espinafre, tomate, cenoura ralada, o atum embalado, ovo cozido, queijo e espargos, coberto com azeite, vinagre e sal + 1 fatia de pão integral com queijo, uma fatia de peru e 1 copo de leite desnatado

Sábado

  • Café da manhã: O suco de cenoura ou laranja (150 gramas) + 1 iogurte desnatado e duas colheres de chá de cereal
  • Lanche: suco de cenoura (150 gramas) + fatia de pão com geléia de dieta.
  • Almoço: sopa de legumes e cenouras + bacalhau cozido batata na placa + 1 + 1 laranja.
  • Jantar: sopa de macarrão + filé de vitela grelhada + salada de alface + 1 maçã.

Domingo

  • Pequeno-almoço: suco de cenoura ou laranja (150 gramas) + 1 iogurte desnatado e duas colheres de chá de cereal
  • Lanche: suco de cenoura (150 gramas) + 1 copo de leite desnatado + 3 fatias pão integral.
  • Almoço: Salada com endívia, grão de bico, tomate + peito de peru cozido + 1 fruta da época
  • Jantar: caldo de legumes feita com cenouras em abundância, aipo, alho-porro e de nabo + lulas grelhadas + 1 limão sorbet.