Flash dieta de cinco dias - Dieta raio de 5 dias


Um zíper dieta cinco dias? O flash de dieta em 5 dias você vai ver diminuir drasticamente o seu tecido adiposo-adiposo, de modo a atingir a forma desejada no menor tempo possível. Graças à nossa Dieta relâmpago Você tem sucesso apenas em 5 dias para finalmente te olhar no espelho sem vergonha, com sua silhueta nova fantástico!

Relâmpago dieta de 5 dias


Você está pronto? Bem, vamos começar com nossa dieta relâmpago de 5 dias!


Dia 1

Frutas, frutas e mais fruta, são permitidos todos os tipos, com excepção bananas.

O fruto é ideal para começar o nosso flash de dieta de cinco dias, como é satisfatória para o paladar e estômago, Além disso tampão em muito poucas calorias.

Como fazer o primeiro dos cinco dias de dieta de flash:

Não faça sua dieta relâmpago chato comer apenas maçãs e laranjas!

Tente iniciar o dia com um nice frutas como melão ou melancia. Para o almoço e jantar, pode comer uma variedade de laranjas, maçãs ou peras.

Um tipo de fruta são bagas inteligentes, como amoras, mirtilos, framboesas, pois eles contêm antioxidantes que ajudam a prevenir vários tipos de câncer.

Dia 2

Este é o dia de verduras e legumes. Você pode cozinhá-los como você quer (exceto frito): Comece o dia com uma batata cozida ou fervida para compensar a perda de energia a partir do primeiro dia. A batata assegura-lhe a energia que você precisa para seguir a dieta em harmonia e felicidade. Os vegetais que você come hoje servirá para as fibras que contenham e alto valor nutritivo que eles contêm.

Como fazer o segundo de cinco dias de dieta de flash:

Este dia não deve ser tão difícil de realizar como a variedade de legumes e métodos de cozimento que existem. Você pode cozinhar no vapor, cozidos, cozidos, grelhados, assados ​​... Ou você pode preparar uma saborosa sopa de ervilha, cenoura, brócolis ou o que quer ... você vai ser mimado pela escolha! Q

Dia 3

Hoje você pode combinar frutas e legumes na quantidade desejada, você só tem que evitar as bananas e batatas. É durante essa fase que você vai começar a ver resultados, tiradas do fato de que nos últimos dois dias foram completamente cortar a ingestão de gordura, açúcar e sódio de sua dieta, preferindo alimentos saudáveis ​​e magra. Agora que é um flash dieta de cinco dias eficazes!

Como fazer o terceiro dos cinco dias de dieta de flash:

A melhor maneira de começar o dia é comer uma fruta boa, que lhe dá um pouco de "energia natural rica em açúcar.

Para o almoço você pode preparar uma grande salada misturada com tomate, alface, feijão, milho, abobrinha, rúcula ... Todos os vegetais que você quer! Alternativamente, você pode preparar um prato de legumes cozidos, ou sopa ...

Dia 4

Bananas e leite dia. Você pode comer até oito bananas e 3 copos de leite desnatado para restaurar os níveis de potássio no corpo. O quarto dia de nossa Relâmpago dieta de 5 dias Destina-se a restaurar os níveis de cálcio, potássio, carboidratos e fibras. Embora você está autorizado a comer oito bananas pode ser que você não vai consumir muito do sentir: uma maneira de otimizar ainda mais o nosso Relâmpago dieta de 5 dias

Como fazer o quarto dos cinco dias de dieta de flash:

Bananas irá, abundância de leite!

Dia 5

Proteínas e tomates. Hoje você pode satisfazer seu dente doce com um bom pedaço de carne grelhada ou peixe assado ou grelhado, servido com uma salada de tomate. Hoje é o dia para compensar todas as proteínas em seu sistema: a carne é uma excelente fonte destes aminoácidos, medidor com peixes que você vai garantir também a quantidade certa de ômega 3 tomates gordos essenciais, em vez irá fornecer a quantidade certa de fibras e minerais.

Como fazer o último dos cinco dias de dieta de flash:

Apostamos no quinto dia é o seu favorito, não é? Vegetarianos podem substituir os alimentos de origem animal com tofu qual é uma rica fonte de proteína vegetal de alta qualidade. Graças a este dia ristabilirete seus níveis de proteínas, o que irá garantir uma maior energia e vitalidade. Você chegou no final da nossa Relâmpago dieta de 5 dias, durante o qual você ter limpado o seu corpo de todos os resíduos tóxicos e, finalmente conseguindo a perder o excesso de libras, mas isso não é tudo! A partir de agora você vai ter que seguir uma dieta mais equilibrada e regular, se você quiser manter a forma que você tenha lutado tanto.