Relâmpago dieta por uma semana - Dieta relâmpago de 7 dias Amostra grátis


Dieta relâmpago de uma semana? Você quer seguir uma dieta do flash de uma semana para que você não encontrar-se despreparados para a próximo época natalícia? Ou um dieta do flash de uma semana É o resultado de uma decisão tomada por meses, farto de olhar no espelho com desaprovação? O dieta zíper de 7 dias propomos é único, e consiste em dividir os diferentes grupos de alimentos entre os dias estabelecidos por este programa perder peso. Desta forma você vai garantir ao seu corpo todos os valores nutricionais sem armazenar gordura e calorias que iria em seguida, fazer você ganhar peso.

Dieta relâmpago de uma semana


Perder peso em uma semana, como é possível?

Aqui a nossa dieta que irá permitir que você piscar em uma única semana a perder suas libras não desejadas e alcançar a forma ansiava:


  • Primeiro você deve saber que você pode parar a dieta, se você não se sente, não basta estender a pausa ao longo de um dia.
  • Você deve beber pelo menos sete copos de água por dia.
  • Uma vez que você chegar ao seu peso desejado, você pode parar a dieta e, em seguida, retomá-la quando quiser.
  • Este é um tipo de dieta saudável, que inclui todos os elementos macro essenciais para o seu corpo.
  • Este é um plano de dieta baixa em carboidratos. Se você está sofrendo de alguma doença que requer dieta rica em carboidratos, consulte o seu médico antes de seguir nossa dieta por um raio de uma semana.
  • Não desanime se você não pode perder as libras dentro de uma semana, alargar o flash dieta por mais 7 dias!

Relâmpago dieta por uma semana:

Dia 1 [Frutas] - Para o primeiro dia da dieta de flash você vai ter que comer apenas frutas, de qualquer tipo e quantidade desejada para atingir a saciedade. Não se assuste, de fato, uma dieta baseada em frutas é ideal se você quer perder peso; Também você não sabe a grande variedade de receitas saborosas que podem ser preparadas com base nesta alimentos ricos em vitaminas e nutrientes.

Nota: A única fruta que deve limitar-se é a banana, que é rica em calorias: comer mais do que duas! Para o resto, você pode escolher o que você quer: um grande conselho que podemos dar é variar o máximo possível, dada a enorme quantidade de frutas que existem.

Dia 2 [Vegetais] - Este é o dia de vegetais. Você pode grill-los, gratinarle, cozinhar no vapor ou fervido ... estimula a sua imaginação, você vai dar um plus para ser capaz de seguir o flash dieta de uma semana para o melhor de sua capacidade. Lembre-se de beber pelo menos 8 copos de água todos os dias! Ajudar a limpar seu corpo de toxinas e gases liberados no trato digestivo de legumes cozidos.

Dia 3 [Frutas e vegetais] - Hoje você pode combinar os dois primeiros dias, tornando-se a nossa dieta por um raio de uma semana ainda mais interessante. Comer até fartar!

Dia 4 [legumes, bananas e leite] - Hoje consumir três bananas, 3 copos de leite e pequenas quantidades de vegetais. Na parte da manhã, café da manhã começará com uma banana e um copo de leite. No almoço uma banana e um copo de leite, acompanhado por um par de vegetais, como aipo, cenouras ou alface. À noite, comer uma banana, vegetais crus e beber um copo de leite.

Dia 5 [Arroz e tomate] - Este dia será dedicado apenas ao consumo de arroz e tomate. Se o arroz pode comer apenas 3 vezes por dia, você não terá limitações no que respeita aos produtos hortícolas em causa.

Dia 6 [Arroz e vegetais] - A solução recomendada para o sexto dia da dieta relâmpago por semana é para comer arroz só na parte da manhã e passar o resto do dia para consumir vegetais, na quantidade desejada.

Dia 7 [Frutas, legumes e arroz] - O último dia é uma combinação de todos os dias anteriores (exceto leite e bananas). Hoje você pode escolher com novas receitas criativas e saborosas.

Este dieta do flash de uma semana é ideal se você quer perder peso e limpar seu corpo, então por que não aproveitar?