Intestino preguiçoso dieta - dieta preguiçoso Iintestino


O Dieta para o intestino preguiçoso? Se você sofre de intestino preguiçoso Ele é apenas o caso de começar um dieta alvo e útil para resolver o problema: se você segui-lo com perseverança e dedicação a sua constipação não será uma memória distante! A constipação é uma das mais comuns em todas as pessoas que vivem em países industrializados, como estão acostumados a consumir alimentos gordurosos e ricos em calorias e caracterizado por um consumo muito baixo de fibras.

Dieta intestino preguiçoso


Outro dos erros que cometem essas pessoas é comer poucas frutas e legumes, que contêm vitaminas e outros valores nutricionais essenciais se você quiser a sua dieta para ser eficaz na melhor das hipóteses lento do intestino. Aqui, então, a dieta contra o intestino lento que recomendamos para que você possa descartar para sempre este problema chato de sua vida.

Uma dieta possível para entranhas lentos:


De manhã cedo:

Um truque muito eficaz para garantir os movimentos do intestino, desde a manhã é a seguinte: quando você acordar, tomar uma série de 10 abdominal e, em seguida, beba um copo de água morna com um limão espremido; exercício efeito purgativo combinado de limão garante que seu dia começa da melhor maneira. Além disso, a manhã começa na manhã!

Pequeno-almoço:

Para o pequeno almoço você pode tomar uma xícara de chá ou leite quente, uma fatia de pão com manteiga ou queijo; você também pode preparar um smoothie com morangos, maçã, pêra e gordura de cacau: tentar no entanto, para evitar as bananas, porque eles estão entre os alimentos que normalmente causam prisão de ventre.

Almoço:

Seu quarto deve ser dedicada à saúde, que melhor maneira de fazê-lo se não comer legumes e grãos inteiros à vontade? Você pode preparar uma grande salada agradável, uma deliciosa sopa ... Liberte a sua imaginação para tornar a sua dieta para intestino preguiçoso muito mais interessante!

Lanche no meio da tarde:

Se você ficar com fome antes do jantar, você pode pagar uma fruta ou um par de biscoitos de trigo integral, para aplacar o apetite.

Jantar:

Para o jantar, você pode preparar um bom prato de legumes grelhados com um ovo cozido, ou fazer uma sopa de grão de bico e legumes: o importante é que você tem fibra à vontade!

Aqui estão alguns pontos importantes a considerar para sua dieta para entranhas lentos:

  • Evite alimentos ricos em ferro (alguns exemplos são bananas, berinjela, feijão verde, etc.).
  • Beba muita água, de modo a manter seu corpo bem hidratado.
  • Desde que você tem que comer muitos alimentos ricos em fibras, você evitará automaticamente aqueles caracterizados por uma muito baixa nesta macro alimentos.
    Os alimentos de origem animal em particular, são alimentos com uma contribuição reduzida destes alimentos preciosas.

Aqui revelado um dia típico, de, dieta 'Sintestino preguiçoso, garantindo-lhe para curar sua constipação e voltar para desfrutar de um bom movimento do intestino.

Você pode tentar novamente a serenidade de um tempo, quando você se senta na casa de banho: abrir o jornal e relaxar, o melhor ainda está para vir!