Dieta fácil e eficaz - Dieta ricota


O dieta de queijo cottage é uma dieta fácil e eficaz, que utiliza as qualidades do queijo, uma vez que é um produto lácteo fresco de baixo teor de calorias (se não for adicionada com leite ou creme), rica em proteínas animais e rolamento de cálcio em mente que o Ricotta Ele pode ser derivado de vaca, ovelha, cabra ou búfalo ou misto.

Queijo cottage Dieta


Dieta de queijo cottage: Segunda

  • Café da manhã: 1 xícara de leite de soja + cereal.
  • Lanche: Uma cesta de morangos.
  • Almoço2 tomates recheados com arroz, legumes e carne + 1 maçã.
  • Lanche1 laranja.
  • Jantar: Sopa de legumes + alface coberto com uma colher de chá de azeite e suco de limão verde-oliva + 60 g de ricota fresca.

Dieta de queijo cottage: Terça

  • Café da manhã1 café de cevada + 1 iogurte magro.
  • Lanche2 kiwi.
  • Almoço: Flan delicado feito com batatas, queijo, cebola e um pouco 'de presunto + salada temperada com suco de limão.
  • Lanche1 pêra.
  • Jantar: 60 g de carne de bovino seca + 5 fatias de abacaxi fresco.

Dieta de queijo cottage: Quarta

  • Café da manhã1 café de cevada + 4 biscoitos.
  • Lanche: Metade de um abacaxi.
  • Almoço: Erva-doce mousse e ricota feita com um pequeno pote de baixo teor de gordura iogurte natural + 1 tomate cru unseasoned.
  • Lanche1 banana.
  • Jantar: Sopa de legumes + 50 g de ricota fresca.

Dieta de queijo cottage: Quinta

  • Café da manhã: 1 xícara de chá verde + 2 biscoitos com geléia.
  • Lanche: 4 ameixas amarelas.
  • Almoço: Omelettes com ricota e espinafre + 4 fatias de pão de soja.
  • Lanche: Cenouras Centrifugado.
  • Jantar: Peitos de frango grelhado + 50 g de queijo cottage + 1 + 2 unseasoned bolachas tomate crus.

Dieta de queijo cottage: Sexta-feira

  • Café da manhã: Suco de tomate + 1 fatia de pão integral.
  • Lanche: cenouras centrifugada.
  • Almoço: 60 g de penne tricolor mezze feito com tomate cereja, queijo cottage e manjericão + metade abacaxi.
  • LancheUma manga.
  • Jantar: 100g de queijo cottage + abacaxi + 1 banana metade.

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