Dieta eficaz para a barriga - Uma dieta eficaz para a barriga


Dieta eficaz para a sua barriga? Se você deseja iniciar um dieta eficaz para a barriga para se livrar do balão irritante do estômago, é necessário primeiro que o combiniate com o regulares Exercício, destinado a aumentar a metabolismo queimar mais gordura possível. A dieta eficaz a barriga vai de pouco servem se você comutar todos os dias entre o trabalho eo sofá de sua casa!

Dieta eficaz para a barriga


Para começar a mantê-lo mais ativo, tente ir para o escritório a pé, usar as escadas em vez do elevador, tirar proveito de um dia ensolarado para lavar o seu carro no jardim, dar um passeio o cão ...

Eles são todas as ações simples, mas vai ajudar a sua dieta eficaz para a barriga.

Para manter seu corpo em forma se acostumar a dedicar pelo menos 30 minutos de seu tempo para fazer exercício: apenas um passeio ao parque todas as manhãs para trabalhar fora, aumentar o ritmo de metabolismo e para reduzir o risco de doença cardíaca, diabetes e problemas respiratórios.

Durante a sua dieta eficaz para a barriga será essencial para seguir uma dieta baseada em alimentos saudáveis ​​e útil para a sua finalidade, ou seja, remover a gordura do estômago: alimentos que podem tornar a sua empresa são ricos em nutrientes que dará a seu corpo todos os nutrientes necessários, aumentando suas chances de perder peso.

Aqui estão alguns alimentos que você deve incluir em sua dieta eficaz para o estômago:


Os ovos

Os ovos são um alimento com alto teor de proteína e ajudá-lo a queimar gordura, se você incluir na sua dieta eficaz para a barriga.

Você provavelmente já ouviu falar que o consumo excessivo de ovos pode levar a um aumento no nível de colesterol diária recomendada: não se preocupe, de acordo com estudos recentes, a colesterol Comida tem um impacto mínimo sobre o colesterol no sangue, enquanto que a gordura alimentar é a causar problemas de saúde.

No entanto, se você ainda estiver em causa o mito do colesterol, tente remover a gema dos ovos, de modo a capturar todas as proteínas na clara de ovo e diminuindo a quantidade de colesterol tomadas.

Uma última coisa: os ovos contêm uma grande quantidade de vitamina B-12, um excelente complemento para quebrar as células de gordura.

Um bom truque para sua dieta eficaz para a barriga!

Os produtos lácteos pobres em gordura

Se você incluir produtos como o iogurte desnatado, leite, queijo cottage e outros laticínios de baixo teor de gordura na sua dieta eficaz para a barriga é clinicamente comprovada para ser capaz de emagrecer a parte inferior de sua barriga.

Na verdade, estes alimentos contêm gorduras essenciais para o seu corpo, que ajuda no processo de síntese galorie e gorduras ruins para você.

Feijões

Embora eles são frequentemente associados a várias doenças gastrointestinais, feijões são vegetais ricos em proteínas, fibras e ferro.

Os tipos de feijões mais adequadas para o seu caso são:

  • Feijão;
  • Feijões-roxos;
  • feijão branco;
  • Feijão branco.

Certifique-se de cozinhá-los adequadamente, de modo a reduzir o efeito que pode causar flatulência durante a digestão; Além disso, evite fritura, de modo a não adicionar muita gordura saturada para a sua refeição.

Farinha de aveia

Para sua dieta eficaz para a barriga você pode tentar esta comida que, embora não seja entre o mais saboroso, tem algumas grandes qualidades nutricionais. Você ouviu-se certamente que farinha de aveia ajuda a reduzir o colesterol.

Isto é porque este é carregado com a fibra solúvel que ajuda a reduzir os açúcares, e assim o colesterol. O melhor tipo de farinha de aveia é quando ele é amargo e sem sentido. Embora a tentação de sabor com maçãs ou canela, bem como manteiga ou açúcar, é muito legal, evite! Só vai tornar ineficazes os benefícios deste alimento. Se você quiser dar um toque de sabor, acrescente em vez pedaços de frutas frescas.

Experimente-o em vez com mel, passas e um pedaços de pêra: dar água na boca!

Oatmeal também é útil na luta contra o câncer de cólon e doenças cardíacas.

Para sua dieta eficaz para a barriga, e encher a despensa com estes alimentos, mesmo com azeite extra-virgem, frutas e legumes, carne magra e peixe à vontade.

Seu poder vai levá-lo para a luz ofuscante da saúde!