Dieta eficaz por duas semanas - Uma dieta eficaz por duas semanas


Quer experimentar uma dieta eficaz em duas semanas? A dieta eficaz em duas semanas É ideal se você quer perder peso antes de sair para as férias de Verão; Seu objetivo: passar um par de dias na praia sem ter vergonha de seu corpo!

A solução: nossa dieta eficaz em duas semanas.

Tente esta dieta eficaz em duas semanas que irá garantir o sucesso rispettanto ritmos e equilíbrio do seu corpo.

Dieta eficaz duas semanas


Esta é a oportunidade que você estava esperando, mas desta vez a propor é a saúde eo bem-estar:

Domingo

CAFÉ DA MANHÃ: meia toranja sem açúcar, um ovo mexido e um copo de leite; uma fatia de pão (de preferência integral), chá ou café.

Meio da manhã: chá frio e uma fruta.

ALMOÇO: A carne assada bife com couves de Bruxelas e uma salada leve.

Chá da tarde meados ou café.

Jantar: 2 fatias de presunto ou peito de peru, com uma salada de alface, tomate, pepino e agrião (sem vestir) e uma fatia de pão de trigo integral.

Segunda-feira

CAFÉ DA MANHÃ: uma xícara de fibra de alta cereais com leite e um ovo mexido, uma fatia de pão e metade de um tomate. Chá ou café.

Meio da manhã: Uma fruta.

ALMOÇO: Peito de frango grelhado sem pele, cenouras e cebolas; comer uma peça de fruta para a sobremesa.

No meio da tarde: uma fruta.

JANTAR: Uma omelete com tomates, queijo e cebola fina, uma fatia de pão espalhada com ricota.

Terça-feira

CAFÉ DA MANHÃ: Uma fatia de torrada com geléia, laranja, chá ou café.

Meio da manhã: café ou chá.

ALMOÇO: Um pernil de cordeiro com batatas cozidas e salada.

No meio da tarde: Um sanduíche com bresaola

JANTAR: insalatona com alface, atum, ovos e tomates. Chá ou café.

Quarta-feira

CAFÉ DA MANHÃ: meia toranja sem açúcar, um ovo cozido com bacon. Chá ou café com leite desnatado.

Meio da manhã: Uma salada verde.

ALMOÇO: Fígado Venetian com ervilhas e cenouras ou purê de batatas. Para a sobremesa uma banana.

No meio da tarde: uma fruta.

JANTAR: Dois tomates recheados com atum e alcaparras, cozido.

Quinta-feira

CAFÉ DA MANHÃ: um suco de laranja, dois ovos escalfados com uma fatia de pão de trigo integral.

Meio da manhã: Uma fruta.

ALMOÇO: Um bife de carne grelhado com uma salada verde

Chá da tarde ou café Mid como acima.

JANTAR: Medalhões de vitela com gratinado de berinjela e um pedaço de queijo com baixo teor de gordura.

Sexta-feira

CAFÉ DA MANHÃ: Dois tomates grelhados e uma salsicha.

Meio da manhã: A fruta e chá gelado.

ALMOÇO: Uma omelete com aspargos e queijo derretido.

No meio da tarde: aipo e cenoura.

JANTAR: Bacalhau grelhado com uma salada.

Sábado

CAFÉ DA MANHÃ: meia toranja sem açúcar, um ovo cozido e uma salsicha.

Meio da manhã: A barra de cereal.

ALMOÇO: cortado carne magra com rúcula e parmesão.

Chá da tarde ou café Mid como acima

JANTAR: bacon, tomate e queijo grelhado com uma fatia de pão de trigo integral. Uma laranja para a sobremesa é bom.

Veja este exemplo de nossa dieta eficaz em duas semanas, de modo a criar um semelhante, de acordo com seus gostos e hábitos: dimagrirete comer alimentos saudáveis ​​e de boa, você também pode aproveitar a oportunidade para comer seus legumes até mesmo na praia, preparando saladas saborosas para ser apreciado com o sol , mar e relaxamento.