Emagrecimento pontos de dieta - A dieta de perda de peso funciona em pontos


Como funciona isto o peso dieta perda de pontos? O peso dieta perda de pontos É uma das invenções mais estranhas, mas eficazes para ajudar pessoas como você perder peso; graças a peso dieta perda de pontos desde que você pode controlar e monitorar o que você come em um dinâmico e divertido, sem sacrificar a escolher alguns caprichos. Este dieta de emagrecimento Dot é principalmente para calcular, por meio do peso, altura, idade e sexo da pessoa, um número de créditos que pode ser usado durante o dia.

Peso perda dieta em pontos


Agora, depois de deduzidos os vários alimentos determinada pontos, sempre que quiser comer algo que você vai ter que subtrair o valor da comida para seu esconderijo, nem nunca descer abaixo de zero.

Ao fazê-lo, se nós atribuímos à fruta e legumes 0 pontos, e um sanduíche de salame como muitos como 25 pontos, aqui você vai estar mais dispostos a comer comida saudável e natural, permitindo-lhes perder peso graças à nossa dieta de perda de peso em pontos.

A beleza é a capacidade de ganhar pontos para tirar um pouco capricho: você pode atribuir a cada exercer os seus pontos, e é isso!

Se você tomar uma caminhada 2 pontos, para uma correr por meia hora 5 pontos ou o treino da manhã completo 15 pontos aqui é que você pode comer o que quiser depois esservelo ganhou através de seu suor.

Este peso dieta perda de pontos É uma ótima maneira de tomar consciência dos seus desafios corporais superação que lhe permitirá perder peso comer o que você quer: você apenas tem que ser motivado e determinado!

Aqui está a tabela de pontos atribuído a cada alimento


Alimentos para 1 ponto

FRUTO: 4 damascos secos, figos 2, 10 a 15 cerejas, ameixas 4, uma romã, 3 fatias de abacaxi em conserva, uma pequena banana, manga metade, 15 grãos de uva, 1 copo de suco.

CARNE-FISH-LATICÍNIOS: 1 fatia de presunto, 1 colher de sopa de leite condensado, 1 xícara de leite desnatado, 100 gramas de mexilhões, 2 fatias de peru, para 2 fatias de queijo, 4 camarão, 2 desnatado iogurte.

ÓLEO-MARGARINA-MOLHO: 1 colher de sopa de óleo, 1 colher de chá de margarina, 1 colher de chá de maionese, 1 colher de chá de manteiga. (NB: uma colher de sopa de óleo, no entanto, os verdadeiros 4 pontos)

PÃO-Rice-cereal-BATATAS: 2 biscoitos integrais, 4 colheres de sopa de cereais, dois bolos de arroz, 1 fatia de pão em uma caixa, um pedaço de pão, 100 gramas de batatas cozidas,

BEBIDAS: 1 Coca-Cola (no valor de 1,5 pontos), 1 copo de vodka, um copo de licor doce.

Alimentos para 2 pontos

CARNE-FISH-LATICÍNIOS: um pacote de atum em salmoura, 120 gramas de bacalhau, 120 gramas de bacalhau, 120 gramas de dourada, 120 gramas de camarão, 1 ovo, 40 gramas de queijo branco, 120 gramas de filé de vitela, 1 iogurte natural sem açúcar ou frutas, 150 gramas de peito de frango, 120 gramas de peito de peru.

PÃO-Rice-cereal-BATATAS: 120 gramas de arroz cozido, 3 colheres de sopa de flocos de aveia d ', 5 colheres de sopa de ervilhas, 5 colheres de sopa de legumes cozidos, 2 colheres de sopa de muesli, 50 gramas de pão, 100 gramas de macarrão cozido com legumes, 3 colheres de sopa de purê de batatas.

EXTRA: 1 xícara de cappuccino, metade de uma barra de chocolate, 1 colher de sopa de geléia de geléia ou gelatina, crepes 1, 2 biscoitos doces.

BEBIDAS: 1 de cerveja, um copo de vinho espumante, um copo de vinho.

Alimentos para 4 pontos

CARNE-FISH-LATICÍNIOS: 120 gramas de atum fersco, 120 gramas de truta, 120 gramas de bife de vitela, 100 gramas de salame, 100 gramas de salsicha, 100 gramas de fígado, 1 xícara de leite integral, 30 gramas de queijo Gruyere , 30 gramas de queijo parmesão, 30 gramas de Emmental, 120 gramas de filé pouco de gordura.

Cereal-BATATAS PÃO-DE ARROZ-: 30 gramas de massa folhada, 200 gramas de macarrão.

EXTRA: 2 bolas de sorvete, 2 fatias de presunto, 1 copo de iogurte grego.

Se você seguir este peso dieta perda de pontos Você é capaz de perder peso e tonificar o corpo até chegar a sua meta de saúde e beleza. Experimente, você vai ver os resultados strabiglianti que lhe dará essa estratégia!