Dieta de emagrecimento à base de peixe - Uma dieta de perda de peso à base de peixe


Você quer testar uma dieta de emagrecimento à base de peixe? E 'a escolha certa, como o fis perda de peso dieta baseadose é considerado um dos modos mais eficazes e saboroso para perder peso alimentação; Você não gosta peixe? Você deve rever este o seu gosto, uma vez que há uma enorme variedade de mariscos e frutos do mar outro sabor irresistível.

Dieta de emagrecimento à base de peixe


O dieta de emagrecimento à base de peixe Ele vai dar o seu corpo a quantidade certa de proteínas e aminoácidos essenciais, ajudando a queimar o excesso de gordura e reduzir o nível de leptina, um hormônio que armazena calorias como gordura corporal.

O peixe é, então, um dos alimentos mais recomendado, não só para perder peso, mas também para a saúde do seu próprio corpo.

Outro nutriente encontrado em peixes em abundância é o ômega 3, um tipo de gordura é essencial que efetivamente ajuda o corpo a eliminar aqueles em vez negativas para seu físico.

Atum no ômega 3 está presente em grandes quantidades em conjunto com a vitamina D e fósforo: o consumo regular de este peixe ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, melhora a função cerebral e ajuda a controlar o peso.

Outra característica comum de muitos dos peixes é a grande quantidade de vitamina B12 que contêm: isso é essencial para a produção de ADN e as células vermelhas do sangue, por isso, é importante para o cérebro e o sistema nervoso do seu corpo.

A vitamina B12 pode ser encontrado em frutos do mar, especialmente amêijoas, ostras; os polvos e peixes, como sardinhas, arenque, cavala, bacalhau, atum, salmão e truta.

Agora você tem a motivação certa para começar uma dieta de perda de peso à base de peixe!

Por que não começar a perder peso e fazer seu corpo mais saudável imediatamente?

Tente seguir uma dieta de peixe semelhante a este exemplo:


  • Para o pequeno almoço comer um ovo cozido, uma maçã verde e uma xícara de chá
  • Na hora do almoço você pode cozinhar 200 gramas de peixe magro, servido com pepino e tomate.
    Para beber apenas água.
  • Para o jantar, comer um adicional de 200 gramas de peixe magro, 150 gramas de queijo cottage magra com salada.
    Beber uma xícara de chá verde frio.

Raccomandatevi para variar o tipo ea qualidade do peixe, fazendo suas receitas cada vez mais imaginativos e delicioso, bem como a continuar cada vez com maior confiança o seu dieta de emagrecimento à base de peixe.

Tente preferem grelhado ou cozido, não fritar!

Se você quiser tentar uma receita muito saborosa alternativa e tentar um pouco de "estes

- Abobrinha recheada com arroz e peixe, o gosto de saúde - Isto tornou-se tão especial que pode variar de tempos a tempos, o tipo de peixes a ser utilizada para o enchimento, bem como do acompanhamento: é possível variar a vegetais, produtos lácteos, arroz ...

Tentar de tudo para fazer esta receita mais saborosa!

Depois de colocar amêijoas em água quente e sem casca-los, cozinhá-los em conjunto com alho frito, salsa, tomate picado eo interior da abobrinha anteriormente esvaziado; quando tudo é lindo misturados, acrescente o molho inglês, vinho e sal.

Depois de ferver o arroz, você pode misturar qualquer coisa ir então para encher a tampa de suas abobrinha.

Você sente que a bondade!

Queria ver o que pode ser receitas ricas e criativas como este? Experimente um pouco de "isso, você vai encontrar, talvez, ainda mais delicioso do anterior:

- Meatballs espadarte - Esta receita é uma magra e fácil de preparar, vai garantir uma grande oferta de Omega 3 para proteger o coração, artérias e cérebro; Este é um assassino prato para o colesterol:

Use 400 gramas de peixe-espada thornless e misture com 100 gramas de migalhas de pão, farinha, vinho branco, caldo de carne, sal e pimenta. Desejando que você também pode adicionar um ovo, o que irá aumentar o teor de proteína deste prato. Uma vez que Aidan fez assar, servir-los em um prato com salada.

Graças a estas delicacies'll seu dieta de emagrecimento à base de peixe ainda mais variado e delicioso, dando mais sabor à sua vida nova e excitante de bem-estar.