Dieta da alcachofra para perder peso em poucos dias


O dieta da alcachofra é um dieta baseado precisamente sobre o consumo de alcachofras que ajudam a desintoxicar o corpo, alcachofra Cynara scolymus é uma planta rica em polifenóis, flavonóides e esteróis e tem muitas propriedades benéficas.

Alcachofra dieta


A alcachofra é tradicionalmente considerado:


  • diurético e limpeza, uma vez que promove a remoção do excesso de líquido (neutralizando assim a formação de celulite) graças a compostos flavonóides e minerais (especialmente potássio e magnésio) presente que estimulam a acção de purificação renal.
  • Isso ajuda a impedir o colesterol.
  • aliado de digestão e ajuda a reduzir o inchaço.
  • reequilíbrio porque regula o nível de açúcar no sangue.
  • antioxidante porque cinarina contida no alcachofra ajuda a combater os radicais livres e, portanto, ajuda a retardar o envelhecimento celular.

Alcachofra você pode usar tudo, desde as folhas para o tronco, mas não perder todas as suas propriedades terapêuticas isogna cuidado como você cozinhá-lo, porque ele pode introduzir um cinarina menos ativos ... então é melhor cozinhar a vapor, se possível.

A partir de Espanha nutricionista Montse Folch criado a dieta da alcachofra que tira proveito de todos os nutrientes importantes alcachofra, tais como cálcio e magnésio, que ajudam no bom funcionamento do coração, fígado e rins, e fósforo e potássio, que combater a retenção de fluidos, de sódio, ácido fólico, beta-caroteno e vitaminas.

Amostra dieta da alcachofra a ser seguido por um máximo de 3 dias:

Pequeno-almoço: 1 copo de suco de laranja + 2 fatias de pão integral com creme de alcachofra + 1 iogurte desnatado

Lanche: 1 maçã

Almoço: 60g de risoto com alcachofra + 1 maçã

Lanche: 1 copo de leite desnatado

Jantar: 3 alcachofras cozido no vapor e temperado com um pouco de azeite e uma pitada de sal 50g + queijo + 1 fatia de pão