Dieta sorvete - Como funciona a dieta do sorvete


O dieta sorvete É uma dieta que incentiva o guloso e também que você sofrem com o calor e tem um menu de cerca de 1.300 calorias por dia, com refeições saborosas, simples e equilibrada, porém, é uma dieta que você pode querer seguir por não mais de duas semanas. Aqui está um exemplo livre de dieta sorvete que se desenvolve dentro de uma semana.

Dieta sorvete


Exemplo de dieta sorvete:


Segunda-feira

  • Pequeno-almoço: café sem açúcar + 150 ml de leite desnatado + 50g de pão integral com 2 fatias de bresaola ou prosciutto gordura visível
  • Lanche: café sem açúcar + 1 banana
  • Almoço: um copo com dois sabores creme de escolher um pêssego +
  • Lanche: chá sem açúcar + 125g de iogurte de baixo teor de gordura
  • Jantar: 70 g de penne com molho de tomate e manjericão frescos + 80 g de presunto bem desengordurado com 200 g de melão + 100 g de alface

Terça-feira

  • Pequeno-almoço: café sem açúcar + 150 ml de leite desnatado + 50g de pão integral com 2 fatias de bresaola ou prosciutto gordura visível
  • Lanche: café sem açúcar + 1 banana
  • Almoço: cone com três sabores de sorvete a gosto (. Por exemplo, limão, melão etc) + 1 maçã
  • Lanche: chá sem açúcar + 125g de iogurte de baixo teor de gordura
  • Jantar: 70 g de arroz 100 g de camarão e 100 g de ervilhas no vapor separadamente + 50 g de rodelas finas truta salmonada + 250 g de pepino + 100 g de abacaxi fresco

Quarta-feira

  • Pequeno-almoço: café sem açúcar + 150 ml de leite desnatado + 50g de pão integral com 2 fatias de bresaola ou prosciutto gordura visível
  • Lanche: café sem açúcar + 1 banana
  • Almoço: um cone com um leite de sabor e dois sorvetes
  • Lanche: chá sem açúcar + 125g de iogurte de baixo teor de gordura
  • Jantar: 60 g de cuscuz com 120 g de frango salteados e 400 g de vegetais crus a gosto (cenouras, rabanetes, tomates, abobrinha) + 100 g de uvas pretas

Quinta-feira

  • Pequeno-almoço: café sem açúcar + 150 ml de leite desnatado + 50g de pão integral com 2 fatias de bresaola ou prosciutto gordura visível
  • Lanche: café sem açúcar + 1 banana
  • Almoço: um copo com dois sabores creme escolha + 1 pêssego
  • Lanche: chá sem açúcar + 125g de iogurte de baixo teor de gordura
  • Jantar: 70g de fusilli com 250 g de berinjela refogados e temperado com orégano + 120g de carne cortado com rúcula + 100g + 100g cenouras em uma salada de kiwi

Sexta-feira

  • Pequeno-almoço: café sem açúcar + 150 ml de leite desnatado + 50g de pão integral com 2 fatias de bresaola ou prosciutto gordura visível
  • Lanche: café sem açúcar + 1 banana + 1 maçã
  • Lanche: chá sem açúcar + 125g de iogurte de baixo teor de gordura
  • Salada de arroz com um ovo cozido, 50 g de atum em óleo e 200 g de pimentas e picles + 100 g de alface + 100 g de pêssegos: Jantar

Sábado

  • Pequeno-almoço: café sem açúcar + 150 ml de leite desnatado + 50g de pão integral com 2 fatias de bresaola ou prosciutto gordura visível
  • Lanche: café sem açúcar + 1 banana
  • Almoço: 300 g de melão com 100 g de sorvete de chocolate escuro ou café
  • Lanche: chá sem açúcar + 125g de iogurte de baixo teor de gordura
  • Jantar: 70 g de espaguete com mariscos e 50 g de sopa de salsa picada + 120 g espadarte salteado + 200 g de tomate temperado com alho e manjericão + 100 g de framboesas

Domingo

  • Pequeno-almoço: café sem açúcar + 150 ml de leite desnatado + 50g de pão integral com 2 fatias de bresaola ou prosciutto gordura visível
  • Lanche: café sem açúcar + 1 banana
  • Almoço: 300 g de salada de frutas frescas com sorvete mozzarella 100g
  • Lanche: chá sem açúcar + 125g de iogurte de baixo teor de gordura
  • Jantar: sopa fria com vegetais e legumes com 30 g de arroz + 70 g de carpaccio de carne com rúcula e parmesão 20 g + 100 g de alface + 50 g de pão integral + 100 g de melancia