1500 calorias dieta - Dieta australiano


O CSIRO dieta traz 1500 calorias por dia ao redor e explorar são frutas como amoras, mirtilos, morangos framboesas e tão rico em vitamina C, manganês e potássio, o menu CSIRO dieta É, portanto, ser também um antioxidante dietético que combate os radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento celular.

Exemplo do que comer para perda de peso com 1500 calorias por dia:

Segunda-feira:

  • Como você acorda bebida um copo de água pura  
  • Pequeno-almoço: 250g de leite P.S. 60g de farinha de aveia e 2 colheres de chá de passas
  • Almoço: 100g de pão com presunto e tomates cortados 2 + 1 pudim de baunilha
  • Jantar: 200g de cordeiro picada com especiarias + 2 fatias de pão integral + 2 + tomates taça de morangos

CSIRO dieta


Terça-feira

  • Como você acorda bebida um copo de água pura  
  • Pequeno-almoço: 250g de leite P.S. 60g de farinha de aveia e 2 colheres de chá de passas
  • Almoço: 100g de carne seca eqüino + 2 fatias de pão integral + vegetais crus à vontade
  • Jantar: tomate 180g Trotella + + 1 iogurte de frutas

Quarta-feira

  • Como você acorda bebida um copo de água pura  
  • Pequeno-almoço: 250g de leite P.S. 60g de farinha de aveia e 2 colheres de chá de passas
  • Almoço: salada verde grande com 110g de nozes gordura de frango iogurte + 1 xícara de morangos +
  • Jantar: omelete com dois ovos e 50g de bacon e abobrinha + 1 fruta da época

Quinta-feira

  • Como você acorda bebida um copo de água pura  
  • Pequeno-almoço: 250g de leite P.S. 60g de farinha de aveia e 2 colheres de chá de passas
  • Almoço: 1 rolo integral com 100g de peito de peru + 2 + 50g tomates ricotta magra + 1 fruta da época
  • Jantar: 150g de bife de salmão + salada + 2 fatias de pão de centeio + xícara de bagas

Sexta-feira

  • Como você acorda bebida um copo de água pura  
  • Pequeno-almoço: 250g de leite P.S. 60g de farinha de aveia e 2 colheres de chá de passas
  • Almoço: 1 brinde com 100g de presunto e legumes grelhados + 2 colheres de iogurte congelado
  • Jantar: 180g de carne grelhados legumes grelhados + + copo difragole

Sábado

  • Como você acorda bebida um copo de água pura  
  • Pequeno-almoço: 250g de leite P.S. 60g de farinha de aveia e 2 colheres de chá de passas
  • Almoço: salada grande com atum em salmoura e feijão verde + copo copo de bagas + 1 iogurte
  • Jantar: peito de frango grelhado 180 + vapor espinafre + 1 fruta da época

Domingo

  • Repita o menu de um dia para saborear

Uma dieta antioxidante para perder peso ...