Dieta queima de gordura - dieta queima gordura livre


A dieta queima gordura ou baixo teor de gordura Ele ajuda a reduzir os rolamentos, a cintura fina, sentindo-se mais apto e ler, neste dieta moderar a ingestão de gordura e se concentra em fibras, carboidratos e proteínas, o dieta queima gordura traz sobre 1.300 calorias por dia, você deve beber pelo menos 2 litros de água e, como de costume, fazer um pouco de "atividade física.

Dieta queima gordura


Exemplo de dieta queima de gordura:


Segunda-feira

  • Café da manhã1 xícara de baixo teor de gordura do leite + 2 fatias de pão integral
  • Lanche1 maçã
  • Almoço: peito de frango grelhado vegetais misturados + ler
  • Lanche: Toda a 2 biscoitos de trigo
  • Jantar: risoto com alcachofra e tomates + salada de alface + suco de laranja
  • Lanche: 1galletta do tipo integral

Terça-feira

  • Pequeno-almoço: 1 café + 3 biscoitos
  • Lanche: 1 pêra
  • Almoço: 150 g de carne de vitela grelhado + beterraba vermelha no vapor
  • Lanche: 2 breadsticks
  • Jantar: 50 g de trigo spaghetti inteiras jogou com alho, azeite e pimenta quente + salada de pimentos e tomates com manjericão
  • Lanche: 1 chá de ervas com frutas vermelhas

Quarta-feira

  • Pequeno-almoço: 1 iogurte de fruta gordura + 1 xícara de chá verde
  • Lanche: 1 kiwi
  • Almoço: peito de peru grelhado + 1 batata cozido no vapor
  • Lanche: Um biscoito tipo integral
  • Jantar: Penne integral com legumes + salada verde com pepinos e rabanetes
  • Lanche: 1 xícara de chá quente descafeinado

Quinta-feira

  • Pequeno-almoço: Um cappuccino duas fatias de abacaxi fresco
  • Lanche: 2 bolos de arroz
  • Almoço: frango cozido no vapor + espargos jogou com suco de limão
  • Lanche1 suco sem açúcar
  • Jantar: Pescada assada com batatas e tomate + 1 maçã
  • Lanche2 breadsticks

Sexta-feira

  • Pequeno-almoço: 1 iogurte desnatado um café
  • Lanche: 2 biscoitos integrais
  • Almoço: 150 g de carne cozida na panela temperado com pimenta + couve-flor verde e brócolis cozido no vapor
  • Lanche2 breadsticks
  • Jantar: 50 g de arroz integral cozido e temperado com 50 g de ervilhas + 3 mandarins vapor
  • Lanche1 pêra

Sábado

  • Café da manhã: 1 xícara de chá + 3 biscoitos integrais
  • Lanche1 xícara de salada de frutas com frutas da estação
  • Almoço: 150 gramas de presunto + salada de chicória com tomate cereja e cebolinha
  • LancheToda a 2 biscoitos de trigo
  • Jantar: Metade de uma pizza com legumes sem mozzarella
  • Lanche: sumos de laranjas sanguíneas

Domingo

  • Pequeno-almoço: 1 cappuccino + 2 fatias de pão integral
  • Lanche: 150 g de abacaxi fresco naturais
  • Almoço: 150 g de Pargo cozido em folha de cenoura crua ralada + e erva-doce
  • Lanche1 fatia de pão de trigo integral
  • Jantar: vegetal passado e vegetais misturados + 1 pera
  • Lanche: 1 xícara de chá de camomila quente sem açúcar