Bircher-Benner dieta - dieta à base de frutas


Lla Bircher-Benner dieta É um dos dietas de perda de peso com base no consumo de fruta crua e grãos integrais, tais como flocos de trigo, centeio, aveia, espelta, trigo verde e cevada, preparados e consumidos frescos.

Este dieta foi criado por um médico suíço, Dr. Maximiliano Bircher- Benner (1867-1939) e, devido ao seu elevado valor nutricional, é um excelente remédio para o tratamento de doenças e de doenças crónicas.

Maximilian Bircher-Benner experimentou em si mesmo e em um grande número de pacientes, alcançar grandes sucessos.

Bircher dieta


Com base nesta dieta é a Birchermuesli, um prato feito de cereais, leite, mel e frutos, frescos e secos, são essenciais para uma dieta equilibrada.

Muitas pessoas estão conscientes e cuidadosos sobre sua saúde ea influência que o alimento tem sobre ele ter sido inserido em sua dieta diária dos itens especificados pelo médico suíço.

O Bircher-Benner dieta Deve ser sempre concebidos individualmente, de acordo com as sugestões de um nutricionista.

É essencial que os ingredientes são sempre preparado fresco, de modo a proporcionar os ácidos gordos insaturados suficientes, fibras, vitaminas, minerais e oligoelementos.

Em dieta Bireher-Benner Eles são alimentos frescos de origem vegetal. Graças à sua capacidade eli estimular o metabolismo e melhorar a respiração celular e digestão, incentivando a reconstrução da flora intestinal, tem um efeito positivo sobre o corpo inteiro.

Isto ajuda a reforçar o sistema imunitário e pode prevenir doenças relacionadas com a alimentação, tais como obesidade, diabetes, arteriosclerose, hipertensão arterial e doenças do metabolismo.

Bircher muesli-receita:

Despeje 4/3 colheres (cerca de 20 g) de farinha de aveia com a adição de gérmen de trigo ou milhas em 3 colheres de sopa de água e deixe de molho durante a noite. Na manhã seguinte, antes do café, retirar o excesso de água e adicione 1 colher de sopa de creme de doce ou leite condensado, açúcar 1 colher de chá ou mel eo suco de 1/2 limão.

Em seguida, adicione duas maçãs pequenas (cerca de 200 g), produzido por agricultura biológica, com sementes, sem casca e ralar grosseiramente, mais avelãs e amêndoas. Na aveia substituto com grãos de trigo embebido ou grãos germinados, como uma alternativa para a Apple: peras, uvas, cerejas, bagas ou pêssegos.

A dieta Birchermuesli ...